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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8764次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441780次

• 濕氣重肥胖
  一般來(lái)講，我們濕氣重最容易礙脾胃，脾胃又主要是運(yùn)化功能，可以把身體里各種垃圾，然后排出體外，可以把人體吃的一些食物的精微物質(zhì)，輸送到身體的各個(gè)地方。如果濕氣不住、濕氣很重的情況下，阻礙中陽(yáng)不振，然后引起的肥胖，我們就可以在臨床上主要見(jiàn)于少氣懶言，神疲乏力，不想吃飯，大便比較稀溏，一天三四次，還有可能是拉出來(lái)的大便出現(xiàn)不消化的食物這些情況。一般來(lái)講我們就會(huì)用一些健脾滲濕的藥物，比如參苓白術(shù)散、四君子湯這些藥物來(lái)健脾胃，使?jié)駳獾靡曰?，從而達(dá)到減肥的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  劉梅芬 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-25 16392次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見(jiàn)的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來(lái)越多，可能與生活水平提高，社會(huì)的壓力，家庭的壓力等等有關(guān)，對(duì)于肥胖很多都會(huì)伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應(yīng)該怎樣減肥，大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應(yīng)該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運(yùn)動(dòng)有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-19 35853次

• 濕氣重肥胖怎么減肥
  病情分析：濕氣重的人偏愛(ài)重口味，喜歡吃高鹽高油食物，容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣淤積，代謝能力不足，身體廢物難排出體外，造成身體肥胖。意見(jiàn)建議：濕氣重的人多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)出汗能很好的去除濕氣，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)有助于減肥，如游泳，打太極拳，跑步等。還要多吃薏米，赤小豆等祛濕食物，健脾除濕。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-06-23 2902次

• 濕氣重的肥胖怎么減肥
  病情分析：當(dāng)身體出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重，伴有肥胖的臨床情況，考慮是身體脾胃功能虛弱，同時(shí)，攝入量過(guò)多，消耗減少，導(dǎo)致的體重增加表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：當(dāng)身體出現(xiàn)肥胖伴有體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)情況，可以通過(guò)健脾利濕，配合助消化，以及控制飲食的攝入量，以及增加體育鍛煉的方法進(jìn)行調(diào)理身體肥胖的狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-03-10 4103次

• 濕氣重怎么減肥
  一般情況下，濕氣重可以通過(guò)調(diào)理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改善生活方式等方法進(jìn)行減肥，可以達(dá)到較為良好的效果。1、調(diào)理飲食：濕氣重與肥胖與飲食習(xí)慣都有著密切的關(guān)系，患者祛濕減肥應(yīng)該注意飲食清淡，可以適當(dāng)食用一些山藥、薏米等食物，可以增加飽腹感，還可以排除體內(nèi)的濕氣，減少脂肪堆積，對(duì)于減肥可以起到改善效果。2、適
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 濕氣重的人怎么減肥
  濕氣重的人可以通過(guò)飲食療法減肥，也可以通過(guò)針灸或者艾灸的方法治療濕氣重，并加強(qiáng)體育鍛煉，從而達(dá)到減肥目的。濕氣重主要是由于飲食，作息習(xí)慣，或經(jīng)常處于一個(gè)勞累，壓力過(guò)大的環(huán)境下而造成的；也可能是由于居住地過(guò)于潮濕而引起的，居住地潮濕會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)，并導(dǎo)致出現(xiàn)濕氣重的一系列表現(xiàn)；或者是平時(shí)飲食不衛(wèi)生，
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-15 3456次