建議孕婦在吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)以后，出去散一散步，在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉侥軌虼龠M(jìn)消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，同時(shí)對(duì)于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動(dòng)，因?yàn)槌酝觑埡?，胃腸道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動(dòng)，有可能會(huì)影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個(gè)小時(shí)左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時(shí)在散步的過程中不要走得太快，要適當(dāng)?shù)目刂扑俣取Ｔ袐D在孕期吃飯也要適當(dāng)控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。
孕婦飯后多久可以散步
李艷主任醫(yī)師
邯鄲市中心醫(yī)院 婦科
2022-03-165669次
醫(yī)生主講實(shí)錄
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懷孕多久可以喝孕婦奶粉在懷孕期間都可以補(bǔ)充孕婦奶粉，在懷孕前三個(gè)月喝能夠更好的補(bǔ)充營養(yǎng)所需，在懷孕期間孕婦對(duì)于各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求都會(huì)增加，可以適當(dāng)通過孕婦奶粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。建議早晚兩次，都有助于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，也有益于孕婦的吸收，能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉除了能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，還能夠補(bǔ)充鈣元素，雖然孕婦奶粉能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)，但是不能夠過多的食用，這樣會(huì)造成孕婦上火引起不良的后果。如果孕婦喝完奶粉后感到身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并且要立刻停用孕婦奶粉，在日常生活中要保持營養(yǎng)均衡，不能完全依賴孕婦奶粉補(bǔ)充營養(yǎng)。
01:27
李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-11-23 1719次
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飯后多久量血壓準(zhǔn)確正常情況下，飯后安靜半小時(shí)至1小時(shí)后再進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)是比較準(zhǔn)確的時(shí)間段，有利于測(cè)出真正的血壓水平。在正常人飲食過程中，由于食物在人體的胃內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致患者的血液更多的進(jìn)入到人體的消化系統(tǒng)，幫助患者去排空自己的胃腸道，也就是幫助胃腸道進(jìn)行消化作用。這種時(shí)候，血液大量的涌入人體的消化系統(tǒng)，導(dǎo)致患者的有效循環(huán)血容量下降。人體的血壓，主要靠循環(huán)血容量和人體的血管彈性來維持，因?yàn)檠萘繙p少，所以患者會(huì)出現(xiàn)血壓下降的情況。飯后如果馬上測(cè)量血壓，血壓水平常低于真正的血壓水平。一般消化吸收結(jié)束后再測(cè)量血壓，可以比較客觀地反映血壓水平。
01:35
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-10 3203次
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晚飯后多久可以散步一般情況下晚飯半個(gè)小時(shí)后散步效果是最好的，因?yàn)檫@時(shí)天氣適宜，溫度時(shí)宜，并且晚飯后消化后，這時(shí)在進(jìn)行散步能使人的身心愉悅，而且有利于胃部食物的消化，也有利于心肺功能的鍛煉。晚飯30分鐘后可以散步，常說飯后百步走活到九十九，這個(gè)時(shí)候指的就是晚飯后30分鐘后再進(jìn)行散步，如果在早上起床時(shí)散步，這時(shí)天還沒亮，外面比較寒冷，也比較不安全，霧霾也比較重，這時(shí)候散步是不利于健康的，特別是對(duì)于老年人心功能不好患者，如果在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行散步，有可能發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，帶來一定的危險(xiǎn)。同時(shí)，也不建議在飯后立刻散步，飯后立刻散步容易引起消化不良，嚴(yán)重者還會(huì)造成闌尾炎的可能，我們建議最好在晚飯后30分鐘散步，這個(gè)時(shí)候人體的各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，這時(shí)候散步有利于身心健康。語音時(shí)長 1:44”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-02-17 25556次
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妊娠糖尿病飯后多久散步妊娠糖尿病一般建議在飯后20分鐘到30分鐘左右散步，因?yàn)轱埡?0分鐘到30分鐘左右時(shí)，營養(yǎng)物質(zhì)逐漸被吸收，體內(nèi)的血糖開始升高，此時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)葡萄糖的代謝，從而有利于控制血糖。但是需要注意散步的時(shí)間以15分鐘到20分鐘左右為宜，避免長時(shí)間的散步，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)過度勞累的癥狀，同時(shí)也不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則極容易引發(fā)孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良的并發(fā)癥。如果患者身體素質(zhì)比較好，沒有身體不適的癥狀時(shí)，可以延長至30分鐘。語音時(shí)長 01:08”
王鳳雙
主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院
2021-08-05 4924次
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晚飯后多久可以散步病情分析：晚飯以后，盡量飯后半小時(shí)再進(jìn)行散步活動(dòng)，如果晚飯后接著就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有可能引起胃腸道痙攣而出現(xiàn)腹痛的癥狀，不利于食物的消化吸收。意見建議：所以，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量等飯后半小時(shí)以后再做運(yùn)動(dòng)，并且要注意避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步還是可以的。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-05 3203次
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飯后多久散步降血糖病情分析：飯后多久散步，降低血糖，這種沒有一個(gè)具體的時(shí)間概念，只要患者能夠管住嘴邁開腿，這些都是對(duì)患者一個(gè)非常有意義的舉動(dòng)，都可以控制血糖。意見建議：但是也一定要注意散步，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話確實(shí)可以控制絕大多數(shù)的血糖，但是如果長期下去仍然沒有明顯下降的話，還是要通過服用藥物的方式治療。
高亦深
主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院
2019-05-13 2304次
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晚飯后多久可以散步一般情況下晚飯半個(gè)小時(shí)后散步效果是最好的，因?yàn)檫@時(shí)天氣適宜，溫度時(shí)宜，并且晚飯后消化后，這時(shí)在進(jìn)行散步能使人的身心愉悅，而且有利于胃部食物的消化，也有利于心肺功能的鍛煉。晚飯30分鐘后可以散步，常說飯后百步走活到九十九，這個(gè)時(shí)候指的就是晚飯后30分鐘后再進(jìn)行散步，如果在早上起床時(shí)散步，這時(shí)天還沒亮，
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 386次
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晚飯后多久可以散步晚飯后大約半小時(shí)是散步的最佳時(shí)機(jī)。進(jìn)餐后胃腸道需要一定的時(shí)間來消化食物。立即運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，甚至引發(fā)胃下垂等問題。而半小時(shí)后，食物已進(jìn)入小腸，胃部的負(fù)擔(dān)相對(duì)減輕，此時(shí)散步既不會(huì)干擾消化過程，又能幫助身體更好地吸收營養(yǎng)。散步作為一種
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
