腳趾頭抽筋是腳的肌肉,屈肌或者伸肌持續(xù)的痙攣而導(dǎo)致的,和腳關(guān)節(jié)的活動度有關(guān)系。比如腳趾折屈活動度有限,踝關(guān)節(jié)折屈也受限,在努力折屈時就會使肌肉受到刺激而出現(xiàn)痙攣。同樣背伸也是一樣,在背伸的時候也會使屈指長肌腱、屈拇長肌腱抽筋,當(dāng)然最多見的腳趾頭抽筋,還是伸指長肌腱抽筋。所以,伸指長肌腱平時沒有得到很好的牽拉鍛煉,它屬于短縮、易激惹的狀態(tài),所以出現(xiàn)疼痛。
平時要多做折屈,多做屈指肌腱的力量訓(xùn)練,多做小腿前側(cè)、前外側(cè)肌肉放松按摩等治療,或者是保健,才有可能緩解疼痛。