高血脂,一般都是不健康的生活方式導(dǎo)致的,和不健康的生活方式,有很大的關(guān)系,表現(xiàn)為就是血脂的水平的升高,也就甘油三酯和膽固醇的升高,長期高血脂,會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生,動脈斑塊的形成,心腦血管會出問題。
所以為了保護(hù)心腦血管,預(yù)防心腦血管病,降低血脂是非常的重要的,那么降低血脂,首要就是要有健康的生活方式,健康的生活方式,包括增加運(yùn)動量,減肥、控制體重。
飲食上,一定要不能過度的油膩,要清淡飲食,多吃蔬菜、水果,血脂高也可以適當(dāng)?shù)模幸恍┍=〉拇胧?,比如說多喝一些茶,尤其是像普洱茶,普洱茶它主要是可以,把腸道中的過多的油脂排出,促進(jìn)油脂排出,起到一定降脂的一個作用。
普洱茶是可以適當(dāng)?shù)睾鹊?,但是也不要喝的太多,因為尤其是歲數(shù)比較大的人,如果過度的大量的喝普洱茶,可能會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,可能造成骨質(zhì)疏松。所以適當(dāng)?shù)睾纫恍┢斩瑁强梢缘摹?/p>