脂溢性脫發(fā)的患者應(yīng)該多食用富含維生素的食物，像維生素A，它可以調(diào)節(jié)毛發(fā)上皮的結(jié)構(gòu)，維持毛發(fā)的營養(yǎng)，所以多食維生素A可以促進(jìn)毛發(fā)的生長。富含維生素A的食物包括芥蘭、菠菜、小白菜、香菜、薺菜。此外維生素B6可以對(duì)油脂的代謝，還有脂肪酸的代謝起到一個(gè)調(diào)節(jié)抑制的作用，因此多食維生素B6可以減少油脂的分泌。富含維生素B6的食物包括馬鈴薯、蠶豆、橘子、芝麻等等。
維生素E對(duì)于頭發(fā)的抗衰老滋養(yǎng)有著很好的作用。富含維生素E的食物主要包括新鮮的萵筍、卷心菜、黑芝麻等等。此外就是頭發(fā)的光澤和我們的甲狀腺功能是密切相關(guān)的，因此多食用一些含碘高的食物可以有利于甲狀腺的分泌代謝，有利于頭發(fā)的生長。像多吃一些海產(chǎn)品、紫菜、蝦皮、牡蠣之類的含碘高的食物，對(duì)頭發(fā)都是很有幫助的。
還有就是像含有維生素B2和維生素C的食物也可以多食用，所以多食用一些新鮮的蔬菜、水果，對(duì)我們的頭發(fā)生長和保護(hù)都有很好的作用。再有就是少食辛辣刺激的食物，這些刺激的食物都可以化濕生燥，引起皮膚的營養(yǎng)不好。再有就是白酒，白酒也可以助濕生熱，所以飲用白酒多、過量，也可以導(dǎo)致頭發(fā)的營養(yǎng)不好，頭發(fā)脫落加重。
