退行性關節(jié)炎能夠進行鍛煉嗎，退行性關節(jié)炎是一種慢性勞損性疾病，關節(jié)軟骨摩擦掉了，骨質外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關節(jié)，沖擊力比較大的一些運動方式，我們應該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運動，對這個退行性關節(jié)炎的恢復是有益的。從醫(yī)學的角度上說，骨關節(jié)炎又稱退行性關節(jié)疾病，是最常見的關節(jié)疾病，生命在于運動，骨關節(jié)炎患者既要避免高強度的負重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項目中，走路、水中運動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。
退行性關節(jié)炎能鍛煉嗎
李焱副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-09-122625次
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退行性關節(jié)炎退行性關節(jié)炎也稱為骨性關節(jié)炎，這個是隨著年齡的增長出現(xiàn)的關節(jié)的磨損。通俗一點講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關節(jié)炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對負重關節(jié)的負擔也不一樣。所以退行性關節(jié)炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因為這一類人群，他的關節(jié)的負擔會比較重。
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姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 11496次
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退行性膝關節(jié)炎怎么鍛煉退行性膝關節(jié)炎是老年人最常見的膝關節(jié)的疾病，主要的表現(xiàn)是膝關節(jié)的疼痛，癥狀主要就是有行走，特別是上下樓梯的時候疼痛會加重。根據(jù)這個病的特點，鍛煉主要是幾大塊：第一個就是要盡量地避免屈膝，特別是上下樓梯、下蹲這種動作是盡量避免的。因為這個時候膝關節(jié)屈膝下蹲的時候，特別是下樓的時候，這樣膝關節(jié)承受的重力是最大的，對膝關節(jié)的損害也是最大的。所以就盡量避免屈膝、壓髖，這種動作是盡量避免的。最好的對膝關節(jié)，骨性關節(jié)炎最好的鍛煉辦法就是慢走，適當?shù)穆?，并且不能長時間的。我們一般是建議每天可以慢走三到四次，然后每次的時間控制在20分鐘以內，這樣就達到一個治療的效果。
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董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 8461次
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退行性關節(jié)炎能鍛煉嗎退行性關節(jié)炎可以鍛煉，但是這種鍛煉主要是在退行性關節(jié)不負重的情況下鍛煉。比如說上肢可以行手部握力器的鍛煉，以及平時可以適當?shù)牡跻幌聠胃?。而對于脊椎部位的退行性關節(jié)炎，可以在臥床期間行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，主要是加強腰背部的肌肉力量。而對于下肢的退行性關節(jié)炎，也是在下肢不負重的情況下，行肢體抬高的鍛煉以及下肢肌肉等長收縮鍛煉。并且在日常的生活中可以多游泳，游泳對于退行性關節(jié)炎的鍛煉是很好的鍛煉方法，游泳期間整個身體是不負重的，并且身體部位的肌肉要承受力量，所以說游泳對于退行性關節(jié)炎的鍛煉很有幫助。語音時長 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-08-26 3289次
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退行性關節(jié)炎如何鍛煉患者出現(xiàn)退行性關節(jié)炎，一般的患者要避免一些劇烈的體育運動，可以進行一些有氧的活動，比如患者可以進行騎自行車、游泳，平地散步，或者是打太極拳等一些運動。這樣可以減少對關節(jié)的磨損，又可以進行功能鍛煉。除了進行功能鍛煉，患者還要進行一些其他的治療方案，比如患者應該減輕體重，這樣可以減輕對骨關節(jié)的壓迫，出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，比如氯諾昔康、西樂葆。局部還可以進行理療，比如推拿、按摩、熱敷、紅外線照射，可以促進局部的血液循環(huán)，改善局部的癥狀。語音時長 01:10”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-13 1676次
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退行性關節(jié)炎怎樣鍛煉退行性關節(jié)炎主要是年齡增長和關節(jié)長時間的磨損所致，所以平時不能進行劇烈的鍛煉和運動，否則是可以引起病情加重的，平時可以做一些輕微的鍛煉，比如可以散步、慢跑以及進行游泳等，這些不會加重關節(jié)的負擔，也可以平時在免負重的情況下，做關節(jié)的伸屈動作，存在膝關節(jié)退行性關節(jié)炎的話，可以平躺在床上做蹬車動作。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-15 2603次
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退行性關節(jié)炎如何鍛煉病情分析：可以做一些擴胸運動以及有氧運動加以鍛煉。退行性關節(jié)炎很可能與患者體內缺乏鈣元素有關，其次也與患者勞累過度，關節(jié)受涼等有關。意見建議：建議患者應積極補充鈣元素，增強體質，并且近期應避免參與劇烈運動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關節(jié)再次受涼。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-06-22 1001次
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退行性關節(jié)炎如何鍛煉退行性關節(jié)炎一般可以進行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項目對關節(jié)的負荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運動量，不能讓關節(jié)勞累。鍛煉期間要多進行補鈣，可以多吃些含鈣量高的食物?；颊叩纳瞽h(huán)境要保持干燥通風，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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退行性膝關節(jié)炎怎樣鍛煉建議退行性膝關節(jié)炎可以進行的鍛煉項目有游泳、散步、打太極等。但是無論任何的運動都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關節(jié)勞損。患者應注意避免膝關節(jié)的負荷過量。平時要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養(yǎng)成良好的生活習慣，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-20 0次
