健忘要根據(jù)自身情況,勞逸結(jié)合,避免劇烈運動,可以打打羽毛球、乒乓球、太極拳等等。在飲食方面要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素,例如牛奶、大豆、魚肉、核桃、芝麻和沙丁魚等,有助于健腦。另外患者要禁煙禁酒,并減少進(jìn)食辛辣刺激性的食物。
健忘這個話題很大,因為引起健忘的原因有很多。一般來講健忘的人群是中老年人,一部分是由于大腦老化,長期的睡眠質(zhì)量差,大腦得不到休息,精神壓力大引起的。這種情況如果本身沒有原發(fā)病,可以進(jìn)行單純的生活調(diào)節(jié),補足睡眠,調(diào)整心態(tài),有焦慮、抑郁的可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
如果是患有老年癡呆癥的老年人,應(yīng)當(dāng)通過藥物治療,來延緩癡呆病情加重的速度,遵醫(yī)囑使用膽堿酯酶抑制劑。比方說卡巴拉汀等藥物,也是可以改善健忘的。
老年人往往內(nèi)心很空虛孤獨,做兒女的要常回家看看,哪怕給爸媽刷刷筷子洗洗碗,對于老人也是一種安慰。如果需要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。