首先建議大家不要喝酒,因為酒精對身體確實是有害的,哪怕是少量的飲酒,也是對身體有害的。最新的一個臨床研究認為,酒精的安全劑量是零。那么有一些場合不得不喝酒,怎么能夠最大程度的減少,酒精對身體的損害,減少它的吸收呢,可以通過這幾種方式:
第一,不要空腹喝酒。空腹喝酒會直接,吸收的速度比較快,而且對胃黏膜,有直接的損傷作用,因此在喝酒前,一定要吃一些食物,這樣可以減緩酒精的吸收。
第二,喝酒前可以喝杯酸奶,酸奶它既可以稀釋酒精,也可以增加胃內(nèi)的酸性的東西,減少酒精的吸收。
第三,就是在飲酒的時候,可以食用一些脂肪高的食物,包括吃一些肉類,這些都可以減少酒精的吸收。
第四,就是喝酒的時候,一定不要喝這種連場酒。因為酒精喝進去以后,對胃腸,對肝臟,對全身心腦血管都是一個損害。當一次喝酒以后,這種損害可能還沒有消失的時候,可能再喝酒,就會起到一個疊加的效應,這種兩次損害疊加,使損害更加重。
總之我們不主張飲酒,在飲酒的過程當中,盡量少飲酒,可以采取一定的措施來減少酒精的吸收。