睡眠障礙的常見病因有哪些?(睡眠障礙、失眠)
引發(fā)睡眠障礙往往是由多方面造成的,具體的病因主要有以下幾點:①自身免疫力低下,是導(dǎo)致失眠的一個主要病因。所以日常應(yīng)重視自身免疫力的提高,保證營養(yǎng)均衡攝入,多參加體育鍛煉等。②精神刺激。③藥物影響④環(huán)境改變,由于睡眠環(huán)境的改變,在較為陌生的地方,很多人都會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。⑤嗜煙和酗酒⑥身體狀況,身體舒適是獲得休息與安睡的先決條件。同時注意睡前習(xí)慣,都可能會導(dǎo)致失眠。