腰痛不管是在臨床上還是在平常生活中很常見(jiàn)，很多因素都可以引起腰痛，即使是想要通過(guò)食補(bǔ)緩解腰痛，也要科學(xué)合理。如果是因?yàn)檠趽p、腰椎間盤(pán)病變引起的，可以吃蝦皮、牛奶、豆?jié){等含鈣量高的食物，如果是因?yàn)檫^(guò)度勞累引起的，可以吃牛肉、魚(yú)肉、雞肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量。另外，按中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，腎位于腰部位置，腎中精氣覆蓋著腰部，如果腎精不足，不能滋養(yǎng)腰府，就容易導(dǎo)致腰痛，對(duì)此，在平時(shí)可以吃菟絲子、五味子、巴戟天等補(bǔ)腎益精的中藥。
還可以遵醫(yī)囑服用中成藥來(lái)綜合調(diào)理身體，比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它是由18味補(bǔ)腎、健脾、固精的中藥組成的，具有溫補(bǔ)脾腎的作用，可以脾腎雙補(bǔ)，加強(qiáng)治療作用，緩解腰痛。另外，腰痛的患者在平時(shí)還可以通過(guò)推拿按摩等方法來(lái)輔助緩解疼痛，除此之外，還要注意休息，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
