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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說(shuō)的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過(guò)大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過(guò)重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過(guò)大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6362次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。飲食方面一個(gè)是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個(gè)很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生就診。第三個(gè)，就要適當(dāng)?shù)腻憻?，慢跑、快走、長(zhǎng)跑，對(duì)于心情、對(duì)于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺(jué)著更重要的是一定要聽(tīng)醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3245次

• 胃穿孔后期保養(yǎng)
  對(duì)于胃穿孔治療之后的患者需要及時(shí)的予以胃鏡檢查。如果于胃部出現(xiàn)潰瘍性的病變，而且幽門螺桿菌為陽(yáng)性，需要考慮及時(shí)的服用治療胃潰瘍以及根治幽門螺桿菌的藥物進(jìn)行治療。例如患者服用膠體果膠鉍等藥物，以及適量的服用一些抗生素、奧美拉唑等藥物進(jìn)行積極的治療。在平常的生活過(guò)程當(dāng)中，要盡量少吃辛辣刺激性的食物，注意避免熬夜、勞累、飲酒等情況的發(fā)生。部分患者在服用藥物治療1-2月之后，還要考慮進(jìn)行碳14呼氣試驗(yàn)，以及考慮必要時(shí)進(jìn)行胃鏡的復(fù)查。在平常的生活過(guò)程當(dāng)中，需要注意充分的予以休息，避免熬夜勞累。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2021-03-16 972次

• 骨折后期的保養(yǎng)
  如果病人出現(xiàn)了外傷骨折的情況，保養(yǎng)的方法：一是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)高營(yíng)養(yǎng)，高能量的食物，比如說(shuō)現(xiàn)在奶制品，雞蛋，魚(yú)蝦，牛羊肉之類的食物來(lái)促進(jìn)骨折部位骨痂成熟，以利于骨折斷端徹底恢復(fù)。二是在骨折后期一定要多注意保暖，避免受涼，避免肢體部位外傷和過(guò)度受力活動(dòng)，以免影響骨折斷端徹底的恢復(fù)。三是在骨折的后期，一定要注意加強(qiáng)肢體肌肉力量和關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，以恢復(fù)后期患側(cè)肢體正常的屈伸受力活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-12-22 1610次

• 雙眼皮后期怎么保養(yǎng)會(huì)恢復(fù)更快
  首先要做好雙眼皮切口的清潔措施，保持創(chuàng)口干凈，避免傷口被細(xì)菌感染，需要及時(shí)更換傷口部位的藥物，一般是術(shù)后第一天去除眼皮上的紗布，這樣可以促進(jìn)傷口腫脹現(xiàn)象的消失，有利于傷口的愈合，如果傷口出現(xiàn)腫脹情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)口服緩解腫脹的藥物，有利于促進(jìn)傷口的快速愈合。術(shù)后可冰敷，前一兩天每天冰敷3到4次。飲食上要以清淡為主，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃牛羊魚(yú)等發(fā)物，避免對(duì)傷口組織的恢復(fù)造成影響。建議都正規(guī)醫(yī)療整形機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)，降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 雙眼皮后期怎么保養(yǎng)會(huì)恢復(fù)更快
  雙眼皮手術(shù)后后期局部手術(shù)切口已經(jīng)愈合比較好，此時(shí)通過(guò)以下保養(yǎng)會(huì)加速恢復(fù)，第一，要嚴(yán)格保持眼部衛(wèi)生，不能用臟手觸摸眼睛，第二，不要讓眼部皮膚受到外力刺激，例如不要揉搓眼睛，第三，不要在眼部使用化妝品或護(hù)膚品。具體情況建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢醫(yī)生。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 胰腺炎的后期保養(yǎng)
  胰腺炎經(jīng)過(guò)規(guī)范的治療之后，后期保養(yǎng)是非常關(guān)鍵的。一般要注意適當(dāng)?shù)呐P床休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。在后期還需要適當(dāng)?shù)氖褂靡欢螘r(shí)間的H2受體劑抗劑比如西米替丁，法莫替丁，雷尼替丁等，來(lái)抑制消化道黏膜的分泌，包括胰腺的分泌，持續(xù)抑制炎癥出現(xiàn)，并且注意防止其復(fù)發(fā)。并且要注意不要喝酒，吸煙。必要時(shí)尤其是要監(jiān)測(cè)血、尿淀
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-08-26 2860次

• 胰腺炎的后期保養(yǎng)
  胰腺炎患者后期的保養(yǎng)要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，避免過(guò)飽飲食及暴飲暴食的情況，少食多餐，以容易消化的清淡流質(zhì)，半流質(zhì)飲食為主，避免油膩，油炸，辛辣生冷，刺激，過(guò)甜，過(guò)酸等不容易消化的食物，忌濃茶，煙酒，咖啡等等。要注意加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，保持心情愉悅，避免精神過(guò)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 548次