濕氣重主要表現(xiàn)為身體困重、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、虛胖、浮腫、口臭、小便黃、大便粘膩等癥狀,困擾著很多人,尤其是愛美的女生,所以,需要及時祛濕進行調(diào)理。
尤其是在夏季氣候潮濕、悶熱,體內(nèi)濕氣很容易加重,在平時要注意保證充足的睡眠,少吹空調(diào),防止汗液不能排出,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物,加重脾胃運行的負擔,少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃,導(dǎo)致脾虛生濕。可以泡薏米喝,或者直接煮薏米粥喝,加點大棗、紅豆,加強除濕的效果,另外,還可以直接泡養(yǎng)生茶喝,比如,赤小豆芡實紅薏米茶,它的組成中包括赤小豆、芡實、紅薏米等18味健脾除濕的藥,而且這些藥物組成藥食同源,安全性較高,獨立包裝,沖泡方便。
但是,需要注意的是,不要喝涼茶,不要隔夜喝,以免背道而馳損傷脾胃,加重濕氣。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫(yī)師或者藥師,在其指導(dǎo)下,合理用藥。