問(wèn)運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦
病情描述:
運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動(dòng)以后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,主要可能是因?yàn)榧∪鈩趽p或者肌肉拉傷引起的,也有一部分原因,可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后沒(méi)有進(jìn)行肌肉的放松乳酸堆積引起的疼痛??梢韵扔脽崦頍岱蠡蛘呤峭庥迷颇习姿巼婌F劑,消腫止痛酊可以幫助緩解癥狀,休息3到5天會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
意見(jiàn)建議:
平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大過(guò)猛,短期之內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大,運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意肌肉的放松。
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經(jīng)期第二天同房了怎么辦這個(gè)問(wèn)題其實(shí)臨床上也經(jīng)常會(huì)遇到,一般是建議經(jīng)期盡量不要同房,但是一旦經(jīng)期第二天同房了,如果沒(méi)有出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、下腹墜脹,持續(xù)觀察就好,再一個(gè)每日清洗外陰,防止感染。但是一旦出現(xiàn)了腹痛、發(fā)燒就積極的去醫(yī)院就診,排除一下有沒(méi)有因?yàn)榻?jīng)期同房帶來(lái)的陰道炎、盆腔炎等。經(jīng)期同房其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)還是很大的,因?yàn)榻?jīng)期同房的時(shí)候,由于外力可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流,經(jīng)血逆流容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥,會(huì)出現(xiàn)腹痛、下墜、月經(jīng)量增多等。一旦出現(xiàn)了這種情況,還可能會(huì)影響到將來(lái)的懷孕,所以要求女性盡量不要在經(jīng)期同房。01:25
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用凝膠第二天同房了怎么辦如果用凝膠后同房了,同房一次一般問(wèn)題也不大,可以用陰道沖洗液沖洗后,重新補(bǔ)上一支凝膠,且建議性伴侶同時(shí)用清洗劑進(jìn)行局部清洗,并且觀察局部的癥狀,有無(wú)瘙癢或異常分泌物,以免引起交叉感染。如果是用于治療的凝膠,使用時(shí)是不能同房的,一方面影響治療效果,另一方面性生活刺激可能會(huì)加重炎癥,還可能會(huì)將生殖道炎癥傳染給性伴侶。治療的凝膠用藥療程參考藥物說(shuō)明,一般是七天一個(gè)療程,連續(xù)使用不中斷治療,以免影響治療效果。01:36
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運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦可以采用如下的方法,對(duì)酸痛的肌肉進(jìn)行緩解:剛開始鍛煉的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該由小到大,循序漸進(jìn),另外每次運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備和熱身活動(dòng),運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后做肌肉放松的拉伸或整理活動(dòng)。針對(duì)大量活動(dòng)以后出現(xiàn)的肌肉酸痛,早期可以使用冰袋冷敷,一般冷敷10-15分鐘,冰袋和皮膚之間需要隔著衣物或者毛巾,以免凍傷皮膚。也可以使用按摩球,或者是泡沫滾軸來(lái)按摩放松,也可以采用按摩和推拿的手法來(lái)對(duì)酸痛的肌肉進(jìn)行放松和緩解。如果肌肉酸痛長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解,建議患者盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦可以采用如下的方法,對(duì)酸痛的肌肉進(jìn)行緩解:剛開始鍛煉的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該由小到大,循序漸進(jìn),另外每次運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備和熱身活動(dòng),運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后做肌肉放松的拉伸或整理活動(dòng)。針對(duì)大量活動(dòng)以后出現(xiàn)的肌肉酸痛,早期可以使用冰袋冷敷,一般冷敷10-15分鐘,冰袋和皮膚之間需要隔著衣物或者毛巾,以免凍傷皮膚。也可以使用按摩球,或者是泡沫滾軸來(lái)按摩放松,也可以采用按摩和推拿的手法來(lái)對(duì)酸痛的肌肉進(jìn)行放松和緩解。如果肌肉酸痛長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解,建議患者盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛怎么辦病情分析:可以采取按摩,推拿等方式緩解肌肉疼痛的癥狀。這種情況很可能是由于患者長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng),一時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)而引起的肌肉中乳酸堆積。意見(jiàn)建議:建議患者最近要多注意休息,每天可以堅(jiān)持用熱水袋熱敷肌肉酸痛的地方,可以起到活血化瘀的作用,也可以促進(jìn)乳酸的吸收,快速有效地緩解癥狀。
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肌肉鍛煉后酸痛第二天繼續(xù)么肌肉鍛煉的時(shí)候,出現(xiàn)了酸痛,這種情況下應(yīng)該考慮是肌肉勞損,如果比較嚴(yán)重的話,還有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉纖維的撕裂,這種情況還是要積極的注意休息,加強(qiáng)保暖,避免受涼,不再建議進(jìn)行第二天繼續(xù)鍛煉,否則有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷更加嚴(yán)重。
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運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛怎么辦運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛可以通過(guò)臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法緩解,需要遵醫(yī)囑用藥。1、臥床休息:若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生的大量的乳酸,乳酸堆積可引起酸痛感。建議臥床休息,使肌肉逐漸放松,有利于癥狀的緩解。2、熱敷:可以用熱毛巾或者熱水袋敷于患處,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),加快乳酸的
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運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛還能運(yùn)動(dòng)嗎運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛如果是生理現(xiàn)象導(dǎo)致的還可以運(yùn)動(dòng),如果是病理現(xiàn)象,如肌肉拉傷、韌帶斷裂等導(dǎo)致的,就不可以再運(yùn)動(dòng)了。1、生理現(xiàn)象:運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)引起的,經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)大量乳酸堆積的情況,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)完肌肉酸痛,通常第二天還能運(yùn)動(dòng),但是要調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間,可以