問睡前喝牛奶會不會發(fā)胖?
病情描述:
睡前喝牛奶會不會發(fā)胖?
答醫(yī)生回答
病情分析:
睡前喝牛奶不會發(fā)胖,牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸,易于人體吸收。但不會造成肥胖。
意見建議:
不空腹喝牛奶。因為空腹時吃東西,胃蠕動較快,牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收就被排到了大腸,造成很多營養(yǎng)的流失和浪費。所以,最好飲用牛奶之前,吃點饅頭、餅干、面包之類的食物之后再喝奶。使奶中營養(yǎng)充分發(fā)揮作用,利于消化吸收。[
病情分析:
睡前喝牛奶是不會發(fā)胖的。中醫(yī)認為,在入睡前人體內(nèi)陽氣入于陰分,適當喝牛奶可以補陰以收斂陽氣,以養(yǎng)精蓄銳。而且牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以補充營養(yǎng),有益于睡眠。
意見建議:
建議大家最好在專業(yè)人員指導下結(jié)合體質(zhì)而指導膳食。平時要多元化飲食,配合適當?shù)捏w育活動,保證心情舒暢,睡眠充足。若胃腸不好者,不建議晚上飲用牛奶。
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