問什么補鋅
病情描述:
什么補鋅
答醫(yī)生回答
病情分析:
補鋅和可以吃點香菇,雞蛋,羊肉,牛肉,螃蟹,海產(chǎn)品,豆類等等。同時一些藥廠生產(chǎn)的保健品也可以補充這些,食物的話就有,魷魚干,瘦肉,魚類牛奶,芝麻紫菜,核桃仁,肝臟等這些都可以補鋅,藥物之類的話可以選用,在無機鋅,硫酸鋅,硝酸鋅,也可以用但有機鋅比如葡萄糖酸鋅,乳酸鋅等等。
意見建議:
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一,可以增強食欲,如果缺鋅會出現(xiàn)厭食的情況,影響寶寶的消化功能,所以補鋅可以增強食欲,有助于生長發(fā)育。第二,增強抵抗力,補鋅可以提高人體的免疫能力,因為鋅是DNA聚合物的主要成分,如果缺少了就會導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三,可以糾正貧血,寶寶如果鐵、鋅缺乏,可能會出現(xiàn)小細胞低色素的貧血,出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況,補鋅有助于緩解這種情況,有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補,具體該選擇哪種辦法,主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重,只是輕微的缺鋅,一般食補就可以,比如適當?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅,除了食補之外還要注意藥補才行,如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅,這些藥物都可以為寶寶補充體內(nèi)鋅元素。01:44
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兒童怎么補鋅兒童補鋅可以采取食補和藥物補充兩種方式,食物補充可多食用些含鋅的食物來補充,如動物的內(nèi)臟、瘦肉、魚、豆制品等。藥物補充需要根據(jù)檢查結(jié)果來補充,避免補充過多而造成不良的后果,藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅等,注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。兒童缺鋅可出現(xiàn)厭食、味覺異常,隨著病情的發(fā)展,可出現(xiàn)頭發(fā)稀少、精神萎靡不振、智力發(fā)育低于同齡兒童等情況,所以出現(xiàn)缺鋅的情況要及時進行補充。但要注意適量,過量的補充鋅會造成鋅中毒,可能會出現(xiàn)消化道癥狀,如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等;呼吸系統(tǒng)癥狀,如呼氣有金屬味、咽喉干燥、灼熱感、聲音嘶啞、胸疼、咳血、咳嗽、咳痰、呼吸困難、缺氧等;神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)如運動和感覺障礙;全身癥狀有高熱、寒戰(zhàn)、頭疼、肌肉酸疼等。02:03
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吃什么補鋅牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化而且營養(yǎng)豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì),它們的牡蠣。美味的蘋果除了富含鋅微量元素之外,它還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高。腰果中含鋅1.6毫克,腰果中含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。杏仁含鋅0.9毫克,杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素e,有助于保護眼睛,增強免疫力。胡蘿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素以及鋅元素,所帶有的營養(yǎng)價值比較高的。牛肉中不但含有大量的蛋白質(zhì),還有豐富的鋅元素,通過鹵牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇。海帶鋅含量4.93毫克,海帶含有豐富的碳水化合物,較少的蛋白質(zhì)和脂肪。語音時長 1:43”
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什么食物補鋅補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有一個缺點就是補的慢,再加上每個人的腸胃不同,有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的,最符合人體的代謝,如果缺鋅不嚴重的話或者預(yù)防缺鋅,一般食補即可。但是對于缺鋅比較嚴重或者想快速補鋅的人群應(yīng)該及時用鋅劑來補充,這樣補鋅更加全面。用鋅制劑補充鋅時,最好用無副作用、吸收更好些的蛋白鋅,目前常見的主要有下面幾種:一代無機鋅,硫酸鋅,氯化鋅,硝酸鋅,二代有機鋅,葡萄糖酸鋅,甘草鋅,醋酸鋅,檸檬酸鋅,氨基酸鋅,乳酸鋅等,三代蛋白鋅,新稀寶鋅硒寶片,屬于保健食品,沒有副作用,吸收更高,補鋅效果好。語音時長 1:37”
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什么蔬菜補鋅可以適當補充鋅。正常均衡飲食,體重正常增長的情況下,一般不需要額外補充營養(yǎng)平時要適當多吃新鮮水果蔬菜,比如青菜,蘋果,粗糧,動物內(nèi)臟,吃優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚。多運動,一般不需要特別補充。
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吃什么補鋅牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材,它當中的鋅含量非常豐富,口蘑不僅蛋白質(zhì)豐富,其鋅元素含量也非常高,是素食者補鋅的最佳食材?;ㄉ粌H可以治療貧血,它同時還可以補鐵、補鈣、補鋅、補充蛋白質(zhì),蛋黃是豐富的鋅來源,其含有的卵磷脂也非常高。
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什么食物補鋅補鋅的食物主要有生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但是食補有一個缺點就是補的慢,再加上每個人的腸胃不同,有些甚至是難以補上。補鋅用食補的方式是最好的,最符合人體的代謝,如果缺鋅不嚴重的話或者預(yù)防缺鋅,一般食補即可。但是對于缺鋅比較嚴重或者想快速補鋅的人群應(yīng)該及時用
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什么蔬菜補鋅蔬菜中含鋅是比較少的,水果中最豐富的是蘋果,食物中含鋅最豐富的是生蠔,補鋅產(chǎn)品中最好的蛋白鋅、鋅硒片、生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、動物肝臟等等。蘋果含鋅量最高,其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、橘子等等。補鋅快速要注意選擇:1代無機鋅:硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅,副作用強烈,已