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• 腰椎間盤(pán)突出如何預(yù)防

  腰椎間盤(pán)突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生：第一，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成保護(hù)腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，也會(huì)有效地保護(hù)椎間盤(pán)的這個(gè)生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來(lái)之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個(gè)情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強(qiáng)腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計(jì)劃的去加強(qiáng)這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤(pán)突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10842次

• 腰椎間盤(pán)突出如何矯正

  這個(gè)分兩種情況來(lái)看：第一，這個(gè)突出的程度是如何的。如果突出的程度特別巨大，比如我們脫出到了椎管，我們認(rèn)為叫腰椎間盤(pán)脫出癥，這個(gè)時(shí)候的矯正就是通過(guò)手術(shù)的方法，來(lái)去把突出的髓核組織取出，同時(shí)把外部腰椎間盤(pán)突出受力不均衡的東西去除，這時(shí)候我們才覺(jué)得是一種根本的治療方法。第二，如果我們的腰椎間盤(pán)突出癥狀不太重，只是輕中度的突出，這時(shí)候我們通過(guò)兩種方法就可以矯正。第一要通過(guò)物理的康復(fù)，比如我們過(guò)去最倡導(dǎo)的絕對(duì)臥床，就是睡硬板床絕對(duì)臥床，睡一個(gè)月，讓身體的負(fù)重得到一些休息或緩解之后，我們的椎間盤(pán)受力沒(méi)有那么大了，自然的恢復(fù)。第二通過(guò)微創(chuàng)的手法對(duì)靶點(diǎn)，把它溶解掉，不壓神經(jīng)了，這時(shí)候我們認(rèn)為是腰椎間盤(pán)突出得到了一些矯正。

  

  01:40
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5305次

• 腰椎間盤(pán)突出如何拉筋
  腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)飛燕式以及5點(diǎn)支撐法進(jìn)行拉筋，主要是進(jìn)行腰背部肌肉的拉筋，飛燕式的鍛煉方法為患者趴在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢，雙下肢分別向前、向后抬起平伸，離開(kāi)床面，頭部上抬也離開(kāi)床面。5點(diǎn)支撐法的鍛煉方法為病人仰臥在床面上，以雙足，雙肘及頭部共5點(diǎn)，支撐起身體，背部上抬，離開(kāi)床面。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行前述拉筋的方法，避免活動(dòng)過(guò)量及過(guò)度勞累。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-06-06 1288次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣拉筋
  腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)鍛煉腰背肌的方式進(jìn)行拉筋，比如五點(diǎn)支撐法，以及飛燕式都可以進(jìn)行腰背肌鍛煉。五點(diǎn)支撐法主要是平臥在床面上，用雙肘部，雙足以及頭部支撐起身體，背部與床面分開(kāi)。另外飛燕式主要是腹部與床面接觸，雙上肢、下肢向后伸，抬離床面，頭部上抬，平時(shí)要注意進(jìn)行拉筋的同時(shí)避免腰部過(guò)度負(fù)重及勞累，避免久坐久站，注意多臥床休息。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2022-05-30 1285次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣拉筋
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)下肢肌肉拉伸以及背部肌肉拉伸，達(dá)到拉筋的目的。腰椎間盤(pán)突出如不在急性期，病人無(wú)明顯臨床癥狀，需要鍛煉腰背部肌肉和下肢肌肉，通過(guò)拉伸肌肉長(zhǎng)度而松弛肌肉，緩解肌肉緊張。拉伸時(shí)保持跪姿，上半身貼近地面。意見(jiàn)建議：每次拉伸不少于1分鐘，每日可拉伸時(shí)到20次，能夠緩解背部肌肉筋膜的緊張，有利于減輕椎間盤(pán)壓力，一般情況下應(yīng)堅(jiān)持3個(gè)月左右。
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-04-06 1406次

• 腰椎間盤(pán)突出能拉筋嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者不要做拉筋治療，更不要做大幅度的整骨、推拿等治療，這類治療方式均有可能一定程度上對(duì)椎管以及椎間盤(pán)產(chǎn)生壓力，甚至?xí)又嘏R床癥狀。因此，不建議行拉筋等手法治療。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者最好的保養(yǎng)方式就是嚴(yán)格臥床休息，盡量不要做大幅度的手法治療。對(duì)于嚴(yán)重突出的患者，這類手法治療甚至?xí)M(jìn)一步加重對(duì)神經(jīng)根的壓迫，導(dǎo)致臨床癥狀加重。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-26 1606次

• 拉筋治療腰椎間盤(pán)突出嗎
  拉筋治療腰盤(pán)突出主要是以緩解疼痛和麻木為主。人體的筋繃太緊，有了筋縮，會(huì)導(dǎo)致骨頭之間的壓力增大，腰椎間盤(pán)突出的概率就增大了。拉筋和按摩正骨有異曲同工之妙，沒(méi)有了壓迫，經(jīng)絡(luò)經(jīng)常拉伸自然就疏通了。通常鍛煉的方法：迎面平躺于兩個(gè)凳子上，將其中的一條腿靠在墻上向上升，另一條腿垂直于地面放置，每次做十到二十分
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 2000次

• 腰椎間盤(pán)突出能拉筋嗎
  腰椎間盤(pán)突出是可以拉筋的。當(dāng)疾病壓迫到神經(jīng)出現(xiàn)疼痛麻木及肌肉痙攣等癥狀時(shí)便可以通過(guò)拉筋來(lái)進(jìn)行改善。除了進(jìn)行拉筋外，最好是可以做些康復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行配合，這樣效果會(huì)更好。飲食上注意要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于冰凍及寒涼性的食物要少吃些。在工作中不
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次