問膝關(guān)節(jié)炎能做那些運(yùn)動(dòng)
病情描述:
膝關(guān)節(jié)炎能做那些運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)炎的患者可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的負(fù)重屈伸功能鍛煉,這些運(yùn)動(dòng)能夠有效的減輕膝關(guān)節(jié)炎的負(fù)重,能夠減輕臨床癥狀。
意見建議:
建議在對于膝關(guān)節(jié)炎的患者,要積極的加強(qiáng)保暖,減少活動(dòng)量,不要進(jìn)行登高爬山,多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食,比如魚肉,還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物,比如豆制品。
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病是怎么回事,膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病,主要是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生,軟骨的磨損消失,以及半月板的磨損撕裂等,造成了病人的疼痛,以及行動(dòng)受到嚴(yán)重的影響,甚至嚴(yán)重的患者,出現(xiàn)行走或者是站立,都不能夠達(dá)到的這種情況,所以病人很多病人,都是非常痛苦的,甚至于病人,因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的疼痛,或者這種行動(dòng)不便,經(jīng)常導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍的骨折,以及腰椎脊椎的骨折,所以對于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的,一種治療來講,是非常有意義的。01:04
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膝關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎既然是分期的,那么每一期的這種表現(xiàn),也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時(shí)候,比較輕的時(shí)候,我們僅僅表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服,在受涼或者是在一些急性期的應(yīng)激性的反應(yīng)下,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的積液,就是反應(yīng)性的滑膜炎。那么到了三期這時(shí)候,往往就會表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿,在這兒我們以羅圈腿,作為典型的代表,來跟大家說一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個(gè)就是疼痛,那么這個(gè)疼痛,它是非常有特點(diǎn)的,局限在關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),或者說關(guān)節(jié)間隙的內(nèi)側(cè),非常的疼痛。這個(gè)時(shí)候你問病人,病人會非常明確的用一個(gè)手指頭,指著關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)說,就是這個(gè)地方疼,而且它疼痛的特點(diǎn),又有這幾個(gè)方面,第一個(gè)就是走一步疼一下,而且甚至在走路的時(shí)候,甚至還會出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因?yàn)榘朐掳灞粩D出來了,另外還有一點(diǎn),就是這個(gè)上下樓的時(shí)候,上下樓都很困難,但是以下樓更嚴(yán)重,他會給你說上樓還好一些,下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人,因?yàn)槌霈F(xiàn)了羅圈腿,關(guān)節(jié)也同時(shí)出現(xiàn)了一定的旋轉(zhuǎn),會影響到膝關(guān)節(jié)周圍的很多的肌肉,或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后,他會跟你說這個(gè)關(guān)節(jié),會出現(xiàn)周圍的一些酸脹,甚至是大腿的酸脹,小腿的酸脹,甚至還可能會影響到踝關(guān)節(jié),出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不舒服。那么像這種疾病,就是一個(gè)膝關(guān)節(jié)會影響到髖,也會影響到踝,那么這樣的疾病,這樣的表現(xiàn),往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關(guān)節(jié)炎的一個(gè)急性期的一種表現(xiàn),往往這樣的老年人,在某些特定的條件下,會出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液,這種關(guān)節(jié)積液非常的明顯,表現(xiàn)為紅腫熱痛,但是這樣的病人,是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的碎屑磨損,而導(dǎo)致的一些急性的化學(xué)性的炎癥,導(dǎo)致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴(yán)重的,就是在第四期的病人,第四期內(nèi)側(cè)、外側(cè)、前方、關(guān)節(jié)軟骨,都已經(jīng)磨損,這樣的病人,除了上面所說的這些表現(xiàn)之外,往往還會出現(xiàn)伸直腿伸不直,伸直受限、屈曲也會受限,而且甚至更嚴(yán)重的一部分病人,還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度非常的小,甚至小于90度。那么還有這樣的病人,往往還會表現(xiàn)為走路的時(shí)候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn),那是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的退變,導(dǎo)致骨質(zhì)的增生,把前交叉韌帶已經(jīng)給磨斷了,然后影響了關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人,還是比較痛苦的,甚至是他的日常生活,都很難去完成,包括最簡單的,比如說洗衣服、做飯,甚至是去買個(gè)菜,都會受到很多的限制。03:29
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膝關(guān)節(jié)炎能做那些運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中可以做一些不磨損關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),主要就是游泳,騎車或者是選擇太極拳,八段錦等一些運(yùn)動(dòng)。患者在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意不要?jiǎng)诶圻^度,循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。如果發(fā)生疼痛,最好是停止運(yùn)動(dòng),然后多臥床休息。膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中絕對不可以進(jìn)行爬山或者是劇烈的跑步,以及深蹲長時(shí)間站立等一些運(yùn)動(dòng),對關(guān)節(jié)的磨損可以說是非常嚴(yán)重的,會使這種疾病更加的嚴(yán)重的。語音時(shí)長 01:09”
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膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)對于膝關(guān)節(jié)炎的患者,在運(yùn)動(dòng)方面可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關(guān)節(jié),避免過度,動(dòng)作要緩慢。另外,還可以積極的進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,這兩種運(yùn)動(dòng)能夠有效的活動(dòng)膝關(guān)節(jié),避免膝關(guān)節(jié)的僵硬,同時(shí)不會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。所以,一般情況下不會加重膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)一步發(fā)展。對于膝關(guān)節(jié)炎這種疾病,除了注意上述的運(yùn)動(dòng)之外,還要積極的加強(qiáng)保暖,避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇,避免過多的洗冷水澡??梢允褂没钛龅闹兴庍M(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗,積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療沒有效果,可以考慮進(jìn)行手術(shù)處理。語音時(shí)長 01:10”
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膝關(guān)節(jié)炎吃那些藥病情分析:膝關(guān)節(jié)炎可以吃急性期用的藥物主要有羌活、防風(fēng),威靈仙,秦椒,包括一些蟲類藥物都可以做到祛風(fēng)除濕的目的。而膝關(guān)節(jié)炎的一些慢性期,主要用一些像桑寄生、像牛膝,當(dāng)歸等藥物進(jìn)行治療。意見建議:除了藥物治療,平時(shí)還應(yīng)佩戴護(hù)膝或支具,減少爬山、爬樓梯或下蹲的動(dòng)作,以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,緩解疼痛。適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),不吃辛辣、油膩和高甜食物。 以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)病情分析:膝關(guān)節(jié)炎在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,首先要避免膝關(guān)節(jié)部位的長期摩擦,選擇對膝關(guān)節(jié)損傷最小的運(yùn)動(dòng),可以選擇游泳,可以選擇睡在床上抬高腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以減少膝關(guān)節(jié)部位的損傷。意見建議:膝關(guān)節(jié)炎在急性期主要是以休息為主,不要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng),以免加重病情。癥狀緩解以后,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,打太極,游泳,這些都是可以的。
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膝關(guān)節(jié)炎怎么運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)首先需要注意不能讓關(guān)節(jié)受力,患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┲备咛?、仰臥起坐、單杠等運(yùn)動(dòng)。應(yīng)盡量避免膝關(guān)節(jié)的彎曲,運(yùn)動(dòng)要注意保護(hù)膝部,避免膝部受傷。膝關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外,在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作,避免關(guān)節(jié)受
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膝關(guān)節(jié)置換后能做運(yùn)動(dòng)嗎進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)后的病人是可以進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的,不過在置換術(shù)后兩周內(nèi)通常不建議立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),以免造成關(guān)節(jié)的損傷。通常在術(shù)后可以選擇的運(yùn)動(dòng)包括有跑步,瑜伽,游泳等,也可以進(jìn)行下肢的牽引拉伸以及大腿股四頭肌肉的訓(xùn)練,比如直腿抬高、踢腿以及腳踏車等,對膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定有很大幫助。其次,膝關(guān)節(jié)置