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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運(yùn)動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5802次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進(jìn)行休息，采取相應(yīng)的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進(jìn)行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達(dá)到緩解疼痛的目的。

  

  01:34
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-03 3934次

• 跑步跑的膝蓋痛怎么辦
  很明顯與跑步過度勞累有很大的關(guān)系，雖然可能存在有滑囊炎，或者是半月板損傷骨性關(guān)節(jié)炎的情況，一般針對這種情況的治療方案，最主要的還是需要囑咐病人注意休息保護(hù)，非常關(guān)鍵。如果繼續(xù)活動勞累就會加重到病人癥狀，并且不利于恢復(fù)。另外，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治。再有對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，更有利于病人膝蓋疼痛癥狀的改善，慢慢就會好起來。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-07-15 12119次

• 跑步跑的膝蓋痛怎么辦
  很明顯與跑步過度勞累有很大的關(guān)系，雖然可能存在有滑囊炎，或者是半月板損傷骨性關(guān)節(jié)炎的情況，一般針對這種情況的治療方案，最主要的還是需要囑咐病人注意休息保護(hù)，非常關(guān)鍵。如果繼續(xù)活動勞累就會加重到病人癥狀，并且不利于恢復(fù)。另外，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治。再有對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，更有利于病人膝蓋疼痛癥狀的改善，慢慢就會好起來。
  語音時長 01:26”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 13686次

• 跑步膝蓋痛怎么辦
  跑步膝蓋疼恢復(fù)方法，靠墻靜力蹲，上身正直抬頭挺胸，保持身體直立，兩腳分開和自己肩寬一樣的距離，腳尖正向前，背部靠墻壁站好，緩慢下蹲，直到大腿和小腿夾角呈九十度為止，最好能用鏡子確認(rèn)，它可以緩慢解決跑步膝蓋的痛感。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 3301次

• 跑步跑了膝蓋痛怎么辦
  病情分析：跑步跑了膝蓋疼，建議先暫停跑步，讓膝關(guān)節(jié)充分休息，平時可以使用熱毛巾來熱敷膝關(guān)節(jié)，如果休息一周后疼痛仍無明顯好轉(zhuǎn)，則應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確膝關(guān)節(jié)軟組織損傷情況，必要時甚至需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。意見建議：跑步膝蓋疼的患者建議在以后的運(yùn)動鍛煉中，應(yīng)減少跑步，可以進(jìn)行游泳或騎低阻力的自行車來鍛煉身體，這兩項運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)負(fù)荷小，不會造成損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-19 902次

• 跑步膝蓋痛怎么辦
  跑步膝蓋疼痛以后首先最好的辦法就是休息，臥床休息以后可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等等，效果是非常不錯的，可以配合著使用一些消炎鎮(zhèn)痛，營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，如氨基葡萄糖類和活血化瘀類的中藥，中藥對人體的效果是非常好的，并且毒害作用是很小的，建議患者使用。另外，患者平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 264次

• 跑步跑的小腿疼怎么辦
  跑步跑的小腿疼通常是因為肌肉勞損引起，也有可能是因為骨髓炎等疾病導(dǎo)致，一般需要通過藥物的方式進(jìn)行治療。1、肌肉勞損：肌肉勞損通常是因為患者在運(yùn)動之前沒有做好熱身準(zhǔn)備引起，也有可能是因為在運(yùn)動期間運(yùn)動量太大等因素導(dǎo)致，會使患者出現(xiàn)肌肉疼痛、肌肉腫脹等癥狀，并且在跑步時很容易會刺激到受損的肌肉，從而出現(xiàn)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 890次