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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個(gè)問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 113904次

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 2680次

• 失眠怎么調(diào)理最好方法
  對于失眠的患者，一般來說，患者可以在生活習(xí)慣上，以及飲食上進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槭叩幕颊咄谴嬖谒吖?jié)律的紊亂，患者會存在不規(guī)律的睡眠，有一些患者喜歡熬夜，或者是喜歡在床上看手機(jī)等。這些患者可能是跟睡眠習(xí)慣有關(guān)系，所以要改善失眠的癥狀，我們建議患者一定要進(jìn)行固定的睡眠時(shí)間，患者不能在床上干和睡眠沒有關(guān)系的事情，不能在床上看書，看報(bào)，看手機(jī)，看電視。患者在睡前不能喝水，不能喝過量的咖啡和濃茶，不能吃巧克力，以免患者出現(xiàn)興奮性增高，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-24 3359次

• 調(diào)理失眠最好的方法
  如果患者長期存在失眠，這些患者一定要及時(shí)就診。因?yàn)槭呷绻麤]有得到糾正，可以使患者的抵抗力下降，患者會出現(xiàn)一些并發(fā)癥。有一些患者會容易出現(xiàn)感冒，受涼或者是患者因?yàn)槭邥?dǎo)致情緒的異常?；颊呷绻嬖诮箲]抑郁又存在失眠，會使患者這些疾病出現(xiàn)惡性循環(huán)。對于失眠的患者來說，最好的調(diào)理方法首先就是要保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，要有固定的作息時(shí)間?；颊呷绻洗舶雮€(gè)小時(shí)以上還沒有入睡，需要下床到其他的房間做做家務(wù)，直到有了睡意以后再上床睡覺。也可以應(yīng)用?；撬岱蹃碚{(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，改善機(jī)體的疲勞狀況。
  語音時(shí)長 01:14”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-25 2634次

• 失眠最好的治療方法
  病情分析：失眠有很多種方法，最好的治療方法還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定原發(fā)疾病，進(jìn)行治療，可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如阿普唑侖來促進(jìn)睡眠。意見建議：失眠的患者平時(shí)應(yīng)調(diào)整好自己的心情，不要過度的焦慮緊張，多進(jìn)行體育鍛煉，在睡前可以喝熱牛奶以及聽音樂來促進(jìn)睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 1202次

• 失眠調(diào)理方法有哪些
  失眠調(diào)理方法很多，首先是心理調(diào)理，減輕導(dǎo)致失眠的壓力，保持心情舒暢。藥物治療，應(yīng)用中西醫(yī)藥物治療，最好選用中藥調(diào)理，針灸也是治療調(diào)理失眠的好辦法，通過有關(guān)穴位刺激達(dá)到催眠效果。推拿按摩可以使機(jī)體肌肉放松有促進(jìn)睡眠作用。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-26 3301次

• 耳鳴失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法
  一般沒有耳鳴失眠多夢調(diào)理最好的治療方法，耳鳴失眠多夢可以通過改善生活方式以及飲食調(diào)理，并沒有最好的治療方法，耳鳴失眠多夢可能是由于神經(jīng)衰弱引起的，也有可能是腦供血不足導(dǎo)致的，此時(shí)可以通過藥物來治療。在日常生活中工作或者生活壓力比較大，精神長期處于緊張或者焦慮狀態(tài)，就會導(dǎo)致耳鳴失眠多夢的現(xiàn)象，這種情況
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-22 891次

• 耳鳴失眠多夢怎么調(diào)理最好的治療方法
  耳鳴、失眠與多夢，往往相互關(guān)聯(lián)，影響患者的日常生活質(zhì)量。針對這些癥狀，綜合調(diào)理是最佳的治療方法，具體包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)適以及合理用藥。改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)?；颊邞?yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲品，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-06 0次