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• 跑完步怎么放松肌肉

  長(zhǎng)時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長(zhǎng)時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡(jiǎn)單的對(duì)癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對(duì)癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶?duì)癥處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對(duì)肌肉長(zhǎng)時(shí)間的牽拉，避免長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4340次

• 大腦炎傳染嗎

  腦炎的種類非常多，比如說(shuō)我們臨床上最常見(jiàn)的是病腦、化腦、結(jié)腦、立克次體腦炎、真菌性腦炎、寄生蟲(chóng)性腦炎，而我們病毒性腦炎里邊，有部分腦炎是傳染的。比如說(shuō)我們流腦，比如說(shuō)我們?nèi)傺撞《拘阅X炎，這些都有傳染性。而常見(jiàn)的單純皰疹病毒性腦炎和慢病毒性腦炎這些沒(méi)有傳染性。而結(jié)核性腦膜腦炎或結(jié)核性腦炎的患者，如果說(shuō)不伴有開(kāi)放性的肺結(jié)核的話，也一般不具有傳染性。而寄生蟲(chóng)性腦炎和真菌性腦炎，這些都沒(méi)有傳染性的。也就是說(shuō)我們腦炎是否具有傳染性，指的看看哪種類型的腦炎。我們病毒性腦炎里邊，傳染性的就流腦和腮腺炎腦炎，其他的不具有傳染性。

  

  01:17
  王友明 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-03-05 3844次

• 如何放松大腦
  一般來(lái)說(shuō)要放松大腦，我們可以進(jìn)行閉目養(yǎng)神的休息，還可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。此外患者平?？梢缘浇紖^(qū)去散心，以及聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)。此外如果患者情緒比較緊張，精神比較緊繃的話，我們建議患者可以轉(zhuǎn)移注意力，比如可以打打太極，然后可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，看一些詩(shī)歌，散文等。一般來(lái)說(shuō)通過(guò)以上這些方式，患者一般情緒就可以得到舒緩。如果患者還是比較緊張焦慮的話，有一些比較嚴(yán)重的患者可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2021-07-15 21905次

• 如何放松大腦
  一般來(lái)說(shuō)要放松大腦，我們可以進(jìn)行閉目養(yǎng)神的休息，還可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。此外患者平?？梢缘浇紖^(qū)去散心，以及聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)。此外如果患者情緒比較緊張，精神比較緊繃的話，我們建議患者可以轉(zhuǎn)移注意力，比如可以打打太極，然后可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，看一些詩(shī)歌，散文等。一般來(lái)說(shuō)通過(guò)以上這些方式，患者一般情緒就可以得到舒緩。如果患者還是比較緊張焦慮的話，有一些比較嚴(yán)重的患者可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-22 23977次

• 如何放松腰肌
  想要放松腰肌，可以去轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是跳廣場(chǎng)舞、騎動(dòng)感單車、做扭腰的動(dòng)作、廣播體操的動(dòng)作這些動(dòng)作都可以放松腰部的肌肉，或者是平常沒(méi)事干的時(shí)候可以進(jìn)行按摩，都是比較有用的，而且這些方法不僅可以放松腰部的肌肉，還可以減肥。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 3604次

• 面部痙攣如何放松肌肉
  1.，兩手拇指按住太陽(yáng)穴，其余四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的橈側(cè)(靠近拇指的一面)刮前額，從額頭正中刮到太陽(yáng)穴為止，刮完一次再向上，從眉毛上方開(kāi)始，一直刮到前發(fā)際，如此重復(fù)的從下往上刮額三次。最后再用拇指按揉太陽(yáng)穴，左手順時(shí)針，右手配合，揉十次。2，兩手拇指按住耳垂下方和面部交接處，兩手同時(shí)沿下頜的棱線按揉，左手順時(shí)針?lè)较颍沂峙浜?，一直揉至下巴。最后以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉，捏三下，如此為一次，重復(fù)三次。3，兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時(shí)針?lè)较?，右手配合，同時(shí)牙關(guān)略開(kāi)，上下頜放松，揉十圈，停約5秒鐘，再重復(fù)揉，反復(fù)三次。
  杜柏 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 1703次

• 如何放松肌肉
  放松肌肉可以通過(guò)按摩、適當(dāng)活動(dòng)、溫水浸泡等方法。1、按摩：按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，還能促進(jìn)肌肉等軟組織代謝，松解其粘連的部位，能夠起到放松組織的作用，達(dá)到放松肌肉的目的，按摩時(shí)需要注意力度，力度過(guò)大會(huì)使肌肉條件反射緊張起來(lái)，反而達(dá)不到放松的效果，做完按摩后要注意保暖，避免寒氣侵入。2、適當(dāng)活動(dòng)：患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 如何放松小腿肌肉
  當(dāng)患者小腿肌肉出現(xiàn)僵硬、痙攣疼痛的表現(xiàn)時(shí)，通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行放松，一般這些癥狀和運(yùn)動(dòng)勞損等有一定關(guān)聯(lián)。治療上首先可以采用口服肌肉松弛藥物如鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物的方法，在局部配合理療、熱敷、針刺、艾灸、推拿按摩等輔助治療的方式可以舒展肌肉，改善局部的循環(huán)來(lái)緩解癥狀。患者自身也可以進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 867次