問怎樣才知道自己是否超重
病情描述:
怎樣才知道自己是否超重
答醫(yī)生回答
病情分析:
想知道是否超重,需要計算出自身的理想體重,如超過理想體重10%~19%就存在超重現象,超過理想體重20%就屬于肥胖。身高減105的結果是理想體重,可根據個人情況自行計算。
意見建議:
如果存在超重的情況,可以適當減肥,平時多吃些蔬菜水果,減少脂肪的攝入。同時配合一些舒緩的運動,就能達到瘦身的效果。
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