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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18504次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38146次

• 更年期心悸多久能好
  更年期如果出現(xiàn)心悸，具體多久能好要結合患者的本身病情輕重來判斷，大概得需要3-5個月的時間，一般才能夠逐漸康復。更年期心悸主要的還是和女性激素的分泌水平減少有關，患者可能會出現(xiàn)心悸，心慌，焦慮，精神不好等一些表現(xiàn)。所以在更年期有心悸，應該保持情緒的穩(wěn)定，平常多和朋友家人溝通交流，也可以做一些有意義的活動，比如和朋友去旅游或者是做一些社會公益性活動，這樣能夠緩解緊張的情緒，有利于病情的控制。也建議在平常生活中注意養(yǎng)成良好的生活習慣。
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  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-29 3395次

• 更年期頭暈多久能好
  對于更年期頭暈，這個時間是不確定的。具體還是根據(jù)患者自身情況，還有后續(xù)的護理的方面來進行的。對于更年期頭暈我們應該怎么辦?第一、是要控制高脂肪和糖類的攝入。更年期的婦女容易發(fā)生肥胖，是因為內分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調。第二、盡量的吃魚蝦和豆類，蛋白質是關系著人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但是要注意，陸上動物的肉類通常伴隨著不飽和脂肪酸，會讓人變胖，所以要減少陸上動物的肉類食物的攝入。第三、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼，雌激素水平低，會引起不適感，而異黃酮和硼是能夠引起雌激素的作用。第四是多吃蔬菜和粗糧，許多富含纖維的蔬菜，比如說豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助于消化液的分泌、增加胃腸蠕動。第五、少喝咖啡。第六、降低食鹽攝入量。第七、是增加鈣鐵的攝入。
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  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 8006次

• 更年期心悸吃什么藥好
  更年期心悸，首先要考慮是否存在因為內分泌失調引起的心律失常，建議去心內科就診，要做個動態(tài)心電圖檢查，明確好先進的類型，到底是哪種心律失常跟進心律失常的類型進行藥物治療。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-25 3101次

• 更年期心悸吃什么藥
  更年期心悸的患者，首先應該要保持好心情愉快，不能煩躁，不能焦躁，那么最好還是需要去醫(yī)院就診，抽血化驗，看是否存在內分泌失調，然后做一個動態(tài)心電圖檢查，看是否存在心律失常，根據(jù)心理上的類型，進行針對性的治療。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-25 2103次

• 更年期心悸最長多久能好
  更年期指的是圍絕經(jīng)期綜合征，并不存在圍絕經(jīng)期綜合征心悸最長多久能好的說法，圍絕經(jīng)期綜合征患者心悸一般1~2個月能好，具體的時間需要結合多種方面分析。圍絕經(jīng)期綜合征好發(fā)于45~55歲之間的女性，隨著年齡的不斷增長，卵巢功能衰退，性激素水平也逐漸下降，體內神經(jīng)內分泌會發(fā)生一系列變化，從而出現(xiàn)心悸、月經(jīng)紊
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2023-12-05 0次

• 更年期心悸
  更年期心悸可能是因為內分泌失調導致的，也可能與心臟神經(jīng)官能癥有關。1、內分泌失調：主要是由于更年期患者身體內的雌激素水平逐漸下降，或卵巢萎縮等因素導致的，從而患者會出現(xiàn)心悸、脾氣暴躁等情況。出現(xiàn)此種癥狀時，患者可以在醫(yī)生指導下服用維生素B6等藥物進行治療。2、心臟神經(jīng)官能癥：通常與患者的精神、情緒或
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-31 872次