為你推薦

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個細節(jié)過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質(zhì)增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發(fā)癥，主要以預防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4762次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩暋Ｗ钪饕目梢宰鲂⊙囡w，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17715次

• 骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  骨質(zhì)增生可以進行鍛煉，但是患者不可以進行一些過度關(guān)節(jié)受力的鍛煉或者是關(guān)節(jié)負重比較大的功能鍛煉，一般建議患者選擇關(guān)節(jié)不受力的功能鍛煉。如果是腰椎的骨質(zhì)增生，建議在床上選擇小飛燕的功能鍛煉，也可以選擇五點支撐的鍛煉，三點支撐的鍛煉或者是平板支撐的鍛煉。膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，建議患者采取吊單杠，撐雙杠或者是游泳，也可以選擇瑜伽的功能鍛煉。對于臥床休息的患者也可以在床上選擇直腿抬高或者是采取空中蹬自行車的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-17 1583次

• 骨質(zhì)增生能步行鍛煉嗎
  骨質(zhì)增生的患者能夠步行進行鍛煉，但是步行運動鍛煉不可過量，因為超量的步行鍛煉容易使得局部的關(guān)節(jié)磨損得較為嚴重，會造成病情的加重，一般建議患者選擇一些比較柔和的鍛煉方式。除了步行，也可以進行游泳的鍛煉，或者是在床上進行空中蹬自行車的鍛煉，以及采取股四頭肌的功能鍛煉。另外患者也可以選擇撐單杠或者是選擇拉單杠等一類的鍛煉，因為這些鍛煉都不會給關(guān)節(jié)帶來較大的壓力。
  語音時長 01:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-07-02 1665次

• 骨質(zhì)增生能步行鍛煉嗎
  病情分析：骨質(zhì)增生采取步行鍛煉是有好處的，既可以增強局部的肌肉力量，減輕炎癥物質(zhì)積聚，促進血液循環(huán)，同時對骨的強度密度改善也有好處。步行運動對關(guān)節(jié)沖擊力不大，所以是一種比較好的鍛煉方式。意見建議：骨質(zhì)增生要避免對關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運動鍛煉方式，像跳繩、過多的跑跳；即使步行也要避免勞累，疼痛，要限制步數(shù)，避免加重了骨質(zhì)增生。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-31 1302次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  對于骨質(zhì)增生的病人很容易導致關(guān)節(jié)部位的疼痛，并且骨質(zhì)增生會刺激周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊引起疼痛，所以病人活動量會明顯的減少，從而導致肌肉出現(xiàn)廢用性的萎縮，并且導致肌肉的松弛，所以說對于骨質(zhì)增生的病人，平時一定要加強患側(cè)肢體的功能鍛煉，主要是鍛煉肌肉力量來穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，以免導致關(guān)節(jié)過度的出現(xiàn)退變的情況。這種情況平時可以多注意保暖，對于上肢可以配合握力器或者臂力器鍛煉，對于下肢主要是臥床期間，可以行肢體抬高的鍛煉和下肢肌肉等長的收縮，并且可以在做床沿時腿部適當?shù)慕壣炒?，并且行挺腿的鍛煉，主要是鍛煉腿部的肌肉力量。而對于腰部的骨質(zhì)增生可以行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，并且對于骨質(zhì)疏松的病人有條件可以多游泳，能夠增強全身的肌肉鍛煉。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 1601次

• 骨質(zhì)增生鍛煉能消除嗎
  骨質(zhì)增生鍛煉不能消除，患者可通過物理治療以及手術(shù)治療。骨質(zhì)增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物。其發(fā)病原因可能與長期重體力勞動、運動量過大以及營養(yǎng)不良等有關(guān)，患者患病以后通常會出現(xiàn)局部疼痛、活動受限等臨床表現(xiàn)，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果長期過度鍛煉很容易導致病情加重。鍛煉并不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 85次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生的鍛煉方法：一，站立體位操，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿。兩側(cè)交替進行重復二十次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關(guān)節(jié)彎曲，使身體呈弓形下蹲，使右下肢受到牽引和拉伸，然后換右側(cè)，兩側(cè)交替進行重復二十次。二，坐位體操，坐于床沿或椅子上，雙腿垂地足跟著地，足尖翹起，雙手沿身體前面緩緩
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 227次