問(wèn)常見的減肥誤區(qū)有哪些
病情描述:
常見的減肥誤區(qū)有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
常見的減肥誤區(qū)就是很多的人會(huì)認(rèn)為吃得越少減肥效果就越好這樣的想法是錯(cuò)誤的,而且過(guò)度的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。甚至是在恢復(fù)正常飲食之后,會(huì)出現(xiàn)反彈的效果。
意見建議:
建議減肥要注意定時(shí)定量進(jìn)餐,蔬菜水果可以適當(dāng)?shù)氖秤茫苊膺M(jìn)食一些高熱量的食物,并且要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉可以幫助達(dá)到理想的減重效果。
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常見的減肥誤區(qū)有哪些常見的減肥誤區(qū)有以下幾點(diǎn):患者只控制飲食,不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉不能長(zhǎng)期進(jìn)行,隨心情而定,有的時(shí)候過(guò)量的運(yùn)動(dòng)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥?;颊邽E用藥物,濫用減肥藥,導(dǎo)致其他嚴(yán)重的不良后果?;颊吒鶕?jù)自己的情況積極要求手術(shù),術(shù)后出現(xiàn)明顯的并發(fā)癥。患者如果從小就開始肥胖,建議從兒童時(shí)期開始,就要預(yù)防肥胖。其次,患者飲食時(shí)如果吃過(guò)量的糖類,蛋白質(zhì)之類的食物也是不可以的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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減肥的誤區(qū)有哪些對(duì)于肥胖癥的患者而言減肥的誤區(qū)有很多,最常見的擺在第1位的是藥物選擇的不合理。大家一定要清楚,在我國(guó)目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個(gè)藥,其他的包括酵素,所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥,這些藥物一個(gè)減肥的效果很欠佳,第二個(gè)安全性得不到保障,很容易導(dǎo)致肝功能損害,急性胃腸炎的發(fā)生,所以規(guī)范的用藥是很關(guān)鍵。第2個(gè)誤區(qū)就是飲食控制不合理,很多人認(rèn)為減肥只需要控制熱量就可以了,但是往往飽和脂肪酸的食物,包括熱量相對(duì)比較低但是很難消化的脂肪類食物對(duì)肥胖的影響也很大,所以減肥的患者食物的選擇除了控制總量之外,一定要控制飽和脂肪酸的攝入。第3個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的選擇,很多人減肥的運(yùn)動(dòng)選擇很不合理,往往超出了身體的正常需求,身體的正常負(fù)荷,這樣有可能可以減少體重,但是有可能會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),甚至造成很嚴(yán)重的心腦血管的疾病,這就是針對(duì)于減肥的誤區(qū)。以上方案僅供參考,具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
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減肥的誤區(qū)有哪些病情分析:減肥的誤區(qū)最主要的就是很多人會(huì)認(rèn)為吃的越少,減重效果就會(huì)越好,過(guò)度的節(jié)食有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng),引起身體免疫力下降。所以在減肥上一定要制定合理的減肥方案。部分人群還會(huì)依賴減肥藥物,減肥藥物對(duì)身體多處會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響,所以要注意避免應(yīng)用藥物減肥。意見建議:建議合理的搭配飲食,每天要定時(shí)定量的進(jìn)餐,要控制食物的總熱量,盡量的多選擇蔬菜水果類的食物??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些精肉,不要吃肥肉。最主要的是需要堅(jiān)持每天體育鍛煉,這樣可以幫助達(dá)到理想的減重效果。
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