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• 怎樣防止頸椎病

  我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點滴做起，我們重視我們的頸椎的保養(yǎng)，包括我們不能久坐，長時間看書、看電視等等。也不要經(jīng)常坐著或者躺著玩手機、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個小時，趕緊起來活動一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會出現(xiàn)我們頸部不適的時候，我們要及時地進行理療，針灸、中藥調(diào)理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預(yù)防住。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2830次

• 如何防止頸椎病復(fù)發(fā)？

  首先也是從病因上來講，頸椎病的這個病因，一個是慢性的勞損，一個是急性的損傷。所以說，我們在進行體育鍛煉過程中，做好體育預(yù)熱活動。同時對于如果是，有這個頸背部的頑固性的不適，伏案工作比較多，手機看的比較多，這個時候我們適當?shù)囊獎谝萁Y(jié)合?？匆欢巍⒐ぷ饕欢螘r間就要及時的放松頸部，同時做一些頸椎操。我們可以仰頭、聳肩，年輕人可以做一個米字操，像米一樣的操，米是大米的米。如果是老年人，我們不主張做米字操。因為在做的過程中容易眩暈，容易引起跌倒。再一個，頸背部的肌肉是非常重要的，我們可以拿兩個啞鈴，不是把肘部屈曲，我們是把頸部整個的做放松，也是有非常好的一個預(yù)防方法。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 2802次

• 怎樣防止頸椎病
  防止頸椎病的方法主要有避免頸部勞累，避免長時間低頭伏案工作學習，避免長時間的低頭看屏幕，包括看電腦屏幕、手機屏幕等。平時要注意頸部保暖，避免受風受涼。一般可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，也有利于預(yù)防頸椎病。如果出現(xiàn)頸椎疼痛不適，需要及時去脊柱外科就診查體，必要時完善頸椎X線或CT等影像學檢查，以了解具體病情，爭取在疾病的早期積極干預(yù)來預(yù)防病情的發(fā)展加重。一般對于頸椎病可以采取藥物、理療的方法，比如應(yīng)用塞來昔布、雙氯芬酸鈉，理療可以選擇針灸、烤電，病情嚴重的則需要考慮手術(shù)治療。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-05-18 748次

• 怎樣防止頸椎病
  頸椎病是日常生活中非常常見的一種疾病。頸椎病的這種疾病發(fā)生最大的一個誘因就是由于頸椎的長期勞損造成的。想要預(yù)防首先日常生活中要注意生活，還有工作的習慣，不要長時間的低頭伏案工作，不要長時間的低頭看電腦，看書或者是玩手機。另外還有就是加強鍛煉，平時多參加一些活動，頸部肌肉的體育鍛煉，這樣可以很好的避免頸部肌肉疲勞，還有勞損，最好的運動就是游泳。另外還有就是日常生活中注意保護頸部，不要受涼，更不要讓頸部受到外傷，這些方法都可以很好的預(yù)防頸椎病。另外，日常生活中保持正確的站姿，正確的睡姿枕頭不要過高，也不要過低。
  語音時長 01:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-11-05 1372次

• 如何防止頸椎病
  首先還是要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，尤其注意避免長時間低頭，睡覺的枕頭不能太高，太軟，避免長時間對著電腦，手機。適當?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運動鍛煉，可以適當?shù)倪M行局部熱敷，燙洗，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物對癥治療，必要時可以應(yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 1401次

• 防止頸椎病運動方法
  病情分析：預(yù)防頸椎病最好的運動就是頸椎保健操，也就是我們平時所謂的米字操，主要是在頸肩部放松的情況下，頸椎朝前、后、左、右、左前、左后、右前、右后8個方向做屈伸和旋轉(zhuǎn)運動。然后就是游泳，因為在游泳過程中頸椎始終保持中立位或伸直狀態(tài)，有利于緩解頸肩部肌肉緊張。意見建議：頸椎病的患者建議在治療的同時還需加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-10-27 1201次

• 怎樣防止頸椎病
  目前由于隨著電子產(chǎn)品的普及，低頭族、電腦族等的人群日益增多，同時頸椎病的發(fā)病率也在逐年提高，越來越多的人群遭受到了頸椎病帶來的痛苦，所以如何預(yù)防頸椎病顯得尤為重要。首先就是不要長時間的低頭，減少使用手機、電腦的時間。其次是要注意頸部的姿勢，比如學生或者坐辦公室的人群，寫作業(yè)或者工作的時候要調(diào)整坐姿，
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1853次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關(guān)節(jié)的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次