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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴(yán)重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時間過長，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現(xiàn)：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現(xiàn)在時睡時醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 89816次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會出現(xiàn)身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118284次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  嬰兒睡眠不好的原因主要有以下幾點：一，生理原因，三個月以內(nèi)的孩子容易出現(xiàn)易驚，這是正常的生理現(xiàn)象，因為嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全。二，缺乏微量元素，如果寶寶在易驚的同時出現(xiàn)枕禿或盜汗的情況，懷疑是否缺鈣，應(yīng)該去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。三，太冷或者太熱，有時候?qū)殞毸貌惶?，是因為媽媽們蓋得太厚熱醒了，或是被子沒蓋好凍著了。四，缺乏安全感，寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環(huán)境，對身邊的一切或多或少都有恐懼感，缺乏安全感也是寶寶易醒的重要原因之一。針對于以上病因，如果是生理性的，家長需要對孩子的睡眠進(jìn)行調(diào)整。如果是缺鈣引起的，適當(dāng)?shù)匮a充魚肝油以及鈣劑，多給寶寶關(guān)心以及愛撫，有利于寶寶產(chǎn)生安全感。
  語音時長 1:35”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-15 44657次

• 嬰兒睡眠不好的原因
  嬰兒睡眠不好有以下幾種原因：第一，外界環(huán)境太吵了，要求保持周圍環(huán)境的舒適，不要太熱、太冷、太吵。第二，是由于消化不好或者吃的太多了導(dǎo)致的積食，這個時候需要少吃多餐，口服小兒健脾化積口服液改善這種情況。第三種情況，也是比較常見的缺鈣，因為小寶寶成長的比較快，為了滿足生長發(fā)育的需求，體內(nèi)的鈣消耗的比較多，這就要求每天要補充魚肝油、曬太陽，同時還要補充鈣劑。第四，有可能是因為肚子疼，因為小寶寶睡眠的時間大多是夜間為主，夜間的時候寒氣加重，小寶由于脾胃虛弱，在寒氣重的時候就會出現(xiàn)肚子疼，這就要求加強(qiáng)保暖，熱敷腹部就可以了。
  語音時長 1:32”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-07-30 12557次

• 睡眠不好的原因有哪些
  睡眠不好的原因有以下幾種，第一環(huán)境有關(guān)如炎熱的夏天，寒冷的冬天噪音過大等第2月身體疾病有關(guān)，如嚴(yán)重的心肺疾病，腎炎，肝炎或者感冒等，都會誘發(fā)失眠，第三與心理因素有關(guān)，如家庭糾紛，過度疲勞，精神壓力過大，工作過度勞累的第四與精神不好，有關(guān)于抑郁癥，神經(jīng)衰弱，精神分裂癥等，第五單純性失眠，這是醫(yī)學(xué)心理咨詢中最常見的失眠形式，建議找一個舒適的姿勢睡覺，環(huán)境評時多加強(qiáng)運動，保持樂觀積極的生活態(tài)度，按時休息，注意飲食。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 4201次

• 嬰兒睡眠不好怎么辦
  病情分析：嬰兒睡眠不好，如果是饑餓或者尿濕，需及時喂養(yǎng)和更換尿布即可。如果孩子缺鈣和維生素D導(dǎo)致佝僂病，也會影響睡眠不好，需要補充維生素D和鈣質(zhì)。意見建議：寶寶睡眠室內(nèi)的溫度要適宜，過熱或過冷都會影響寶寶的睡眠?？梢赃m當(dāng)推拿按摩，促進(jìn)腸胃蠕動，有利于消化吸收，也可改善孩子的睡眠。
  穆國軍 副主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 1301次

• 嬰兒睡眠不好
  嬰兒睡眠不好可能與吵鬧、溫度等因素有關(guān)，家長應(yīng)適當(dāng)改變睡覺環(huán)境以及溫度，緩解嬰兒睡眠不好的情況。1、吵鬧：嬰兒睡眠不好可能與周圍環(huán)境過于吵鬧有關(guān)，可能家里有人看電視、玩手機(jī)、聊天或做其他事情發(fā)出的聲音影響了嬰兒睡眠，導(dǎo)致嬰兒睡眠不好，會造成嬰兒在睡覺期間哭鬧、翻身、驚醒的情況。所以在嬰兒睡覺時要保持
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-27 240次

• 嬰兒睡眠不好
  嬰兒睡眠不好原因多樣，一般包括環(huán)境因素、身體不適以及缺乏安全感等。為確保嬰兒擁有良好的睡眠質(zhì)量，家長需細(xì)心觀察并采取相應(yīng)措施。環(huán)境因素對嬰兒睡眠的影響不容忽視。睡眠環(huán)境過熱或過冷、噪音干擾、衣物或被褥不適，都可能導(dǎo)致嬰兒睡眠不安。因此，家長
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次