問跑步對膝蓋有損傷嗎
病情描述：
跑步對膝蓋有損傷嗎
答醫(yī)生回答
張先燎主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院骨科
2020-06-24
病情分析：
意見建議：
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 11751次
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跑步膝蓋疼還能跑步嗎跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節(jié)軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。
02:18
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 10766次
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跑步對膝蓋有損傷嗎首先需要說明一下，如果是適當的跑步的話，一般對于膝蓋沒有太大的損傷，因為可以鍛煉到局部的肌肉，使得肌肉對膝蓋有保護作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉處于疲勞狀態(tài)，失去了對膝蓋的保護作用，那就有可能會對膝蓋造成損傷的，所以說，如果跑步過度就有可能對膝蓋造成損傷，會加快關節(jié)的退變的。所以說，跑步要適度，千萬不能過量就可以。當然如果跑步姿勢不合適，扭傷膝蓋也是在所難免的。出現癥狀了，還是需要積極的進行治療了，一般的治療辦法需要囑咐病人以休息為主，活動太多可能會加重癥狀。傷后48小時以后，可以堅持每天燙洗一下，外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，就可以的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-09-26 25491次
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跑步機對膝蓋有損傷嗎跑步機對膝蓋也是有損傷的，因為在跑步機上，跑步的過程中，膝關節(jié)會反復的受力摩擦，從而就會導致膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊，以及內部的交叉韌帶和關節(jié)軟骨異常的受力，并且還會出現膝關節(jié)內部的軟骨半月板出現異常的摩擦，從而導致膝關節(jié)部位出現過度的受力摩擦以后，引起軟骨半月板的損傷。并且還容易導致膝關節(jié)部位的韌帶、關節(jié)囊勞損情況，就會引起創(chuàng)傷性的關節(jié)炎或者是膝關節(jié)過早的退變，形成退行性的骨關節(jié)病，所以跑步機上跑步也是對膝關節(jié)有損傷的。語音時長 01:30”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-12 35311次
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走路對膝蓋有損傷嗎首先需要說明一下，如果膝關節(jié)沒有骨性關節(jié)炎的情況，一般單純的走路不會引起膝蓋損傷的，但是如果病人存在一些基礎性的疾病，比如說有骨性關節(jié)炎，走路就有可能會刺激到局部，會引起關節(jié)出現疼痛癥狀，對于這樣的病人，一般走路對膝蓋還是有一定損傷的。如果通過損傷以后出現關節(jié)疼痛，是需要積極進行治療的，治療的辦法需要囑咐病人少走路，盡量減少對局部的刺激，活動太多，太劇烈會加重癥狀，不利于恢復，堅持每天燙洗一下，可以用活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療可以改善癥狀。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 3002次
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跳繩對膝蓋有損傷嗎病情分析：快速蹦跳活動會增加膝關節(jié)負重壓力的，這樣關節(jié)腔壓力過大，會影響膝關節(jié)內血液循環(huán)的，換句話說就是不利于半月板，韌帶，軟骨自我修復的，如果長期大量快速跳繩，尤其自身體重大的人就會出現關節(jié)損傷的。意見建議：長期大量快速跳繩，和經常走太多的樓梯和坡路的人，對膝關節(jié)都有損傷的，這樣的運動尤其是不適合體重大的人，有什么異常需盡早及時就醫(yī)診治的。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-06-04 3303次
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快走對膝蓋有損傷嗎快走對膝蓋是有損傷的，因為在快走的過程中會導致膝關節(jié)內部的軟骨以及韌帶、關節(jié)囊和內部的半月板產生過度的牽拉、擠壓和摩擦，很容易導致膝關節(jié)部位的韌帶出現勞損、痙攣的情況，并且還容易導致內部的軟骨、半月板受到反復的摩擦以后引起軟骨的水腫，甚至引起軟骨變形、斷裂。嚴重以后還容易導致關節(jié)軟骨的剝脫，從而形成
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 874次
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倒走對膝蓋有損傷嗎倒走對于膝蓋是有損傷的，特別是長時間倒走很容易導致重心后移，導致膝關節(jié)后側的韌帶，關節(jié)囊以及半月板后角部位受到過度的擠壓，很容易引發(fā)半月板損傷以及膝蓋后側的韌帶肌腱勞損的情況。再就是倒走的過程中為了維持身體平衡，在邁步時膝關節(jié)往往處于伸直支撐，就會導致膝關節(jié)部位受到過大的沖擊，也容易引發(fā)膝蓋內部的軟
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 1607次
