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• 哪些生活習慣會促進糖尿病的發(fā)生

  對于糖尿病的發(fā)生，我們知道目前來說，糖尿病大部分指的二型的糖尿病，它是以遺傳為背景的，受環(huán)境因素誘導的疾病，首先它有遺傳背景，還受環(huán)境因素誘導。環(huán)境因素誘導就是吃的多、活動減少，是發(fā)生糖尿病的最主要、最常見的原因。尤其是暴飲暴食，就是過量的飲酒等等，都是誘發(fā)糖尿病的重要的因素。因此對于大家來說，一定要保持清淡飲食、正常的作息，這樣才控制好體重，才能避免和減少糖尿病的發(fā)生。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-01-07 3147次

• 生活中哪些壞習慣會引起糖尿病

  現(xiàn)在我們的壞習慣有：第一，比如小孩子從小到大都是喝飲料，一杯可樂和一杯含糖的飲料，里面的糖分是非常高的，含糖的飲料會導致胰島受傷，所以一定要少吃甜食。第二，就是我們喜歡吃夜宵，喜歡吃燒烤，喜歡吃煎炸的東西，這些都是熱量非常高的食物，首先就會造成肥胖，然后會慢慢影響胰島功能，就可能出現(xiàn)糖尿病。第三，就是沒有邁開腿，運動越來越少，很多人他生活節(jié)奏緊張，大部分時間是久坐，坐在辦公室，下班一回家就躺著，也不怎么運動。第四，就是熬夜，現(xiàn)在的特別是年輕人，他喜歡熬夜，熬夜以后，然后第二天又睡得很晚，這樣的生活習慣，也會傷到我們的胰島，導致糖尿病。

  

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  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 13741次

• 遠離糖尿病的好習慣
  1、喝咖啡。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項研究表明，與沒有改變咖啡飲用習慣的人相比，在四年內咖啡飲用量有所增加的人，患上二型糖尿病的風險率降低11%，但是過猶不及。對于大多數(shù)人，每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當于兩到三杯咖啡的量。2、吃堅果。研究表明經(jīng)常食用堅果，如杏仁、核桃等，糖尿病的風險會降低。3、飯后散步。一項發(fā)表在行為營養(yǎng)與體力活動國際期刊上的研究表明，如果在餐后半個小時散步十五分鐘，能讓餐后血糖在3小時內有所降低。4、不酗酒。很多糖尿病其實是喝出來的。我國山東省醫(yī)學院內分泌專家研究發(fā)現(xiàn)，飲酒會引起脂肪組織的胰島素抵抗，導致糖代謝異常。長期飲酒人群的胰島素敏感性顯著降低，糖耐量受損，發(fā)病率明顯增高。5、練點肌肉。研究發(fā)現(xiàn)力量訓練或抗阻力訓練，更能好的保持血糖的穩(wěn)定。因此每周至少進行150分鐘的有氧運動，同時至少進行一個小時的肌肉量鍛煉者，糖尿病風險率降低。6、告別含糖飲料。每天喝一到兩杯含糖飲料會讓糖尿病患病風險增加26%，故請放棄碳酸飲料和含糖飲料，改喝白開水、綠茶等。7、少吃紅肉，尤其是精加工的肉制品，會使女性患上二型糖尿病的風險增加。8、多吃柑橘類的水果。柑橘類水果富含維生素c和纖維素、脂肪含量低，所以使糖尿病的患病率下降。
  語音時長 2:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-12 2062次

• 為何要養(yǎng)成每天刷牙的好習慣
  口腔里有很多微生物，有人把一毫升的普通漱口水送檢發(fā)現(xiàn)其中有1萬到50萬個微生物，這些微生物能夠使食物殘渣分解、發(fā)酵、產(chǎn)酸并進而腐蝕牙齒。牙齒出了毛病不但影響消化，引起牙痛，可以成為病灶，引起全身其它系統(tǒng)的疾病。為了保護牙齒就要養(yǎng)成每天刷牙的好習慣。刷牙除了可以保持口腔的清潔衛(wèi)生以外，還有增強牙周組織抵抗力的作用，從而減少牙周病，因此每天早晚均應刷牙，飯后要漱口，兒童刷牙使用兩排六路的牙刷比較適宜，用這種兒童牙刷刷牙，牙齒刷的干凈同時又不傷害牙齒和牙齦。
  語音時長 1:09”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-29 3008次

• 預防失眠的四個好習慣是什么
  一、保證正常的睡眠時間，成年人一般6到9個小時。二、睡前適量運動促睡眠，不要劇烈運動，容易使大腦興奮導致失眠。三、創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。四、定時睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太飽。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-25 1302次

• 導致痛經(jīng)的不良習慣有哪些
  導致痛經(jīng)的不良習慣有許多原因的，平時經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，吃涼的飲食多，月經(jīng)期不注意吃涼的飲食等引起著涼或宮寒。如果疼痛癥狀比較嚴重，就需要服用藥物進行治療的，不嚴重月經(jīng)期注意保暖，可以熱敷小腹部，嚴重可以服用艾附暖宮丸等治療調理。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-23 1501次

• 改善耳鳴的好習慣
  改善耳鳴的好習慣通常有少戴耳機、少去嘈雜環(huán)境等。耳鳴是一種常見的情況，如果患者想要改善耳鳴，首先要少戴耳機，患者常戴耳機，還有可能會因為耳機內的音量刺激到耳內的鼓膜，導致耳鳴加重或者復發(fā)，同時患者還要少去嘈雜環(huán)境，如果多去嘈雜環(huán)境，也有可能會對病情造成影響。出現(xiàn)了耳鳴的情況，除了是因為生理性因素之外
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-05-18 279次

• 有手淫的習慣有什么壞處
  有手淫的習慣通常會造成早泄、龜頭炎或者前列腺炎等壞處，要盡早的戒掉手淫。1、早泄：早泄通常是指陰莖剛進入陰道或者進入陰道后很快發(fā)生了射精的情況，與經(jīng)常手淫有一定的關系，因為手淫會使龜頭過度敏感，受到性的刺激會導致早泄的發(fā)生，平時可以參加一些戶外運動，比如跑步、游泳、登山等，能夠轉移注意力，也可以強壯
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-04-26 0次