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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 4889次

• 阿司匹林的副作用

  阿司匹林屬于抗血小板藥物，臨床中常用拜阿司匹林阿司匹林腸溶片來預(yù)防血栓、降低心梗、腦梗風(fēng)險。最常見的副作用是傷胃，很多患者吃完胃疼、反酸，甚至拉黑便（消化道出血），這是因為阿司匹林會損傷胃黏膜，長期吃容易潰瘍。還有出血風(fēng)險，比如牙齦出血、皮下瘀斑，嚴重了可能腦出血、消化道大出血。如果只是輕微胃不舒服，可遵醫(yī)囑服用質(zhì)子泵抑制劑，如洛賽克奧美拉唑鎂腸溶片。但如果出血嚴重或者有胃潰瘍、幽門螺桿菌感染，建議換成引朵吲哚布芬片。吲哚布芬片作為新一代抗血小板藥，通過抑制血小板環(huán)氧化酶-1，減少血栓烷A2生成，從而抑制血小板聚集。相比阿司匹林，吲哚布芬片對胃腸道損傷更小，出血風(fēng)險低；對血小板抑制作用可逆，停藥24小時即可恢復(fù)，適合圍術(shù)期患者。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2025-08-29 8468次

• 怎樣放松肩胛提肌
  針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側(cè)的上肢自然下垂，放在膝關(guān)節(jié)的上側(cè)或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產(chǎn)生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點，按或者是揉，拿。另外，還可以通過一些肩關(guān)節(jié)的搖法來對肩關(guān)節(jié)周圍的一些肌肉產(chǎn)生放松效果。第三，可以采取針灸的方式，一般來說，針對肩胛提肌部位可以找到一些明顯的壓痛點，在臨床上也稱作阿是穴，針對這些部位采取針刺治療也可以起到類似的效果。第四，一些拔罐，刮痧之類的方式也有可能有類似的作用。
  語音時長 01:44”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-25 15310次

• 肌苷片的副作用
  肌苷片是一種非處方藥物，這個藥物的主要成分為肌苷。其不良反應(yīng)主要見于部分人群出現(xiàn)有過敏表現(xiàn)，有皮疹，紅腫，瘙癢，甚至水皰出現(xiàn)。還有部分人群會出現(xiàn)有胃腸道的不適，比如惡心，嘔吐等癥狀。這個藥物是細胞代謝改善藥物，在臨床上主要用于急性和慢性肝炎的輔助治療。一般對這個藥物有過敏反應(yīng)的患者是禁止使用的。而且對于有過敏體質(zhì)的患者也是需要慎用的。對于出現(xiàn)有胃部不適的患者一般適當(dāng)?shù)臏p量或者停藥癥狀會很快消失。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-05-20 10144次

• 頦肌放松的副作用
  頦肌放松的主要副作用局部的皮膚由于松弛而變得下垂，一般在注射玻尿酸之前將頦肌部位適當(dāng)放松即可，避免因為過度放松而出現(xiàn)嚴重的松弛。所以在計劃手術(shù)前，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)美機構(gòu)。手術(shù)后避免食用有嚼勁的食物，不要吃過硬的食物。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1803次

• 注射頦肌放松是什么
  注射頦肌放松一般是A型肉毒素，可以使局部肌肉萎縮。注射頦肌放松通過A型肉毒素注射的方法，能夠阻斷局部神經(jīng)與肌肉的聯(lián)系，可以使局部的肌肉逐漸的萎縮，從而讓肌肉逐漸的放松，讓下巴變得更加的美觀，提升個人面部的整體效果。術(shù)后不能過早的沾水或者是生活在悶熱的環(huán)境中，防止傷口感染。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3004次

• 放松斜方肌的方法
  斜方肌的緊張和僵硬，常常帶來肩頸不適，影響生活質(zhì)量?？茖W(xué)放松斜方肌，是緩解此類問題的關(guān)鍵。以下五種方法，可有效放松斜方肌：深呼吸與舒展姿勢：保持舒適的坐姿或站姿，通過深呼吸讓胸腔擴張，有助于肌肉放松。推拿按摩：適當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，能夠松解肌?/div>

  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 怎樣放松肩胛提肌
  針對肩胛提肌部位的放松主要有如下的方式：第一，是可以采取一些自我的體位進行放松，比如可以采取坐位保持挺胸抬頭，然后使雙側(cè)的上肢自然下垂，放在膝關(guān)節(jié)的上側(cè)或者是置于桌面上，這樣就可以使肩胛提肌產(chǎn)生短暫的放松。第二，可以通過推拿，按摩的方式進行放松，在推拿按摩的過程中主要是通過肩胛提肌周圍的點，按或者是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1487次