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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 38072次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對(duì)于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34040次

• 晚上什么時(shí)候睡覺最好
  晚上十一點(diǎn)前睡覺最好，研究發(fā)現(xiàn)晚上十一點(diǎn)到清晨五點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間。因?yàn)樵谶@一段時(shí)間身體會(huì)分泌一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，會(huì)跟大腦中的生理鬧鐘一起調(diào)節(jié)睡眠，促進(jìn)睡眠可以讓肌膚達(dá)到六十倍的液晶修護(hù)力量，所以，在晚上十一點(diǎn)前入睡是最好的，這一段時(shí)間也是灰姑娘的時(shí)間，想要變白的女生更要注意，應(yīng)該在黃金時(shí)間段準(zhǔn)時(shí)休息入睡，褪黑激素，除了會(huì)影響睡眠外還可以抗氧化清除自由基，從而減輕皮膚的傷害達(dá)到抗老化的效果，還可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞的合成增強(qiáng)身體的免疫力。因此睡覺應(yīng)該選擇在晚上十一點(diǎn)前入睡。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:39”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-04 108397次

• 什么時(shí)候睡覺最好
  需根據(jù)不同的年齡層和不同的睡眠習(xí)慣，以及不同的生物鐘進(jìn)行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、學(xué)齡兒童，則需要每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.一般晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺，第二天早上6，7點(diǎn)鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態(tài)的年輕人，每天的睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)以上。最好要在晚上11點(diǎn)鐘之前上床睡覺，因?yàn)槿梭w修復(fù)尤其是大腦修復(fù)時(shí)間大部分都在凌晨12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)之間，此時(shí)間是人體修復(fù)最好的時(shí)間。4、老年人睡眠的時(shí)間，可能適當(dāng)?shù)臅?huì)少一點(diǎn)，但也提倡早睡早起。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-15 45184次

• 拔牙什么時(shí)候最好
  病情分析：一天之內(nèi)并沒有拔牙最好的時(shí)辰，但是醫(yī)生一般建議上午拔牙為好。因?yàn)榘窝篮笕菀壮鲅?，而上午拔牙醫(yī)生有足夠的時(shí)間來處理和觀察。意見建議：拔牙與其他手術(shù)一樣，對(duì)時(shí)間并沒有特別的要求。拔牙后當(dāng)天一般會(huì)有少量的滲血，但是如果出血較多，則下午可以去醫(yī)院讓醫(yī)生及時(shí)處理。
  王青山 主任醫(yī)師濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-03-16 1201次

• 拔牙什么時(shí)候最好
  拔牙，首先應(yīng)該排除全身性因素如高血壓，糖尿病，心臟病等，如有此類病癥，需要調(diào)整到理論上拔牙適應(yīng)癥的狀態(tài)。并且要?；钛愃幬?，如果不能停用則不能拔牙，以全身狀況及生命安全為主。另外要拔除的牙齒如果有炎癥表現(xiàn)，需要先口服或靜滴抗生素抗感染治療后再行拔牙術(shù)，女性建議避開月經(jīng)期。
  馬晶晶 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-12-03 1401次

• 什么時(shí)候睡覺最好
  需根據(jù)不同的年齡層和不同的睡眠習(xí)慣，以及不同的生物鐘進(jìn)行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、學(xué)齡兒童，則需要每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.一般晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺，第二天早上6，7點(diǎn)鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態(tài)的年輕人，每天的睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)以上。最
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 821次

• 胎兒什么時(shí)候睡覺什么時(shí)候醒
  不能明確胎兒什么時(shí)候睡覺什么時(shí)候醒，因?yàn)槊總€(gè)胎兒都是屬于特殊個(gè)體，睡覺和醒的時(shí)間是不一樣的，所以不能一概而論。胎兒的睡眠時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)于孕媽媽，通常情況下，胎兒在媽媽肚子里活動(dòng)一會(huì)兒就會(huì)睡著，一般是白天比較安靜，喜歡睡覺，晚上則會(huì)相對(duì)活躍，這給不少孕媽媽造成了困擾，畢竟胎兒的作息與孕媽媽不同步。胎兒體
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-07 367次