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    1. 如何在短時間內(nèi)快速減重

      男, 21歲

      2020-06-19 2004次

      病情描述:

      如何在短時間內(nèi)快速減重

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      短時間內(nèi)快速減重,首先應(yīng)調(diào)理好飲食,應(yīng)做到定時定量,食物要低脂低糖低鹽,晚餐可以吃五六分飽。同時要配合體育運動,每天的運動量不能低于一小時,可以轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步、跳繩。

      意見建議:

      運動的方式可以根據(jù)個人體質(zhì)來決定,如果身體素質(zhì)不好或存在某些疾病,可以進(jìn)行有氧運動,比如散步、瑜伽、騎自行車等,不適合進(jìn)行過于激烈的運動。

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