問BMI與體脂肪率密切相關(guān)嗎?
病情描述:
BMI與體脂肪率密切相關(guān)嗎?
答醫(yī)生回答
病情分析:
BMI與體脂肪率密切相關(guān)。BMI(體重指數(shù))=體重(kg)/身高(m)2。體脂肪率=1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別(性別男是1,女是0)。根據(jù)以上公式即可算出體重指數(shù)和體脂肪率。體重指數(shù)正常值為18~24,24.1~27.9為超重,≥28為肥胖。男性體脂率正常值約在10%~20%之間。女性體脂率正常值約在17%~30%之間。男性體脂率>25%,女性>33%及為肥胖。
意見建議:
體重指數(shù)偏高或體脂率偏高的人士,建議通過飲食控制和科學(xué)運(yùn)動(dòng)來改善。避免進(jìn)食油膩肥厚食物,避免進(jìn)食油炸燒烤食物。避免進(jìn)食膨化食品及動(dòng)物內(nèi)臟。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),最好是每周4次以上,每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑,快走,騎車,跳繩,游泳等都是不錯(cuò)的選擇。
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