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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 764726次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內(nèi)臟的脂肪。如果肥胖嚴(yán)重還可以結(jié)合減肥藥物。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會(huì)導(dǎo)致氣急、關(guān)節(jié)痛等癥狀，還會(huì)誘發(fā)導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病，對(duì)于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:50
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 131928次

• 如何減肥腹部肥胖
  腹部肥胖是肥胖常見的類型，大多數(shù)原因是因?yàn)椴涣嫉娘嬍成盍?xí)慣，攝入的熱量過多，長期久坐，運(yùn)動(dòng)減少，結(jié)合一定的遺傳因素導(dǎo)致的腹部肥胖。減肥是沒有什么捷徑，如果腹部肥胖，以運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，限制高熱量飲食的攝入，特別是不能吸煙，飲酒。運(yùn)動(dòng)鍛煉推薦戶外有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)結(jié)合一定的抗阻訓(xùn)練，抗阻訓(xùn)練包括啞鈴，沙袋，器械等練習(xí)。如果飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，體重仍然不能達(dá)標(biāo)，可以使用藥物治療。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-19 5774次

• 腹部肥胖減肥方法
  腹部肥胖最主要的原因就是生活方式的不合理，另外遺傳，環(huán)境也是重要的腹部肥胖原因。如果準(zhǔn)備減肥，首先需要做的就是改變飲食生活習(xí)慣，不要吃高熱量，高脂肪的食物，限制每天進(jìn)食的總熱量，多吃富含膳食纖維的青菜蔬菜。在限制總熱量的同時(shí)，多增加運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量，能走路盡量不要騎車，能騎自行車盡量不要坐車，能爬樓梯盡量不要坐電梯，只有在飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的基礎(chǔ)上，才能達(dá)到減肥的目的。腹部肥胖，減少長期久坐的生活方式。
  語音時(shí)長 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-26 5895次

• 腹部減肥多久見效
  腹部減肥一般來說只要堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有效果，腹部減肥主要是將腹部的贅肉減去，使腹部平坦，還原肢體原本的線條。腹部減肥的方法有針灸減腹、物理減腹、食療減腹、運(yùn)動(dòng)減腹。腹部減肥的注意事項(xiàng)包括日常應(yīng)多走路，忌暴飲暴食，不宜食用糖類、淀粉類、動(dòng)物脂肪類食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3008次

• 催吐減肥多久見效?
  病情分析：催促減肥多久見效，要看個(gè)人情況，沒有準(zhǔn)確時(shí)間。通過催吐來減肥效果是有限的，長期使用能起到一定的減肥作用，但是對(duì)身體傷害極大。意見建議：催吐減肥有效果，但是比較辛苦，少吃多餐的減肥方法比較好，建議平時(shí)還要注意休息，保持心情舒暢。需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇健康的減肥方法。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-15 2801次

• 瑜伽能減肥嗎多久見效
  瑜伽一般能減肥，一般是3個(gè)月到6個(gè)月見效，具體的情況因人而異。瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉的韌性，還可以增加肌肉的爆發(fā)力，瑜伽過程中會(huì)加快身體代謝的速度，會(huì)消耗體內(nèi)的能量，可以起到輔助減肥的作用。如果患者的體重已經(jīng)超出了正常水平，可以選擇瑜伽進(jìn)行減肥，在練習(xí)瑜伽的過程中還需要嚴(yán)格控制飲食，能夠使
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-28 0次

• 跑步能減肥嗎，多久見效
  跑步一般能減肥，大概1~2個(gè)月見效。若在此期間身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。跑步屬于一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式，適當(dāng)?shù)呐懿娇梢栽鰪?qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高自身對(duì)病原微生物的抵御能力，同時(shí)還可以增強(qiáng)心肺功能。此外，跑步還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，也可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒，從而可以起到輔助減肥的作用。因此，能減肥
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次