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• 膝關(guān)節(jié)炎治療方法

  膝關(guān)節(jié)炎，其實最常見的我們就叫膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，這是一種跟年齡相關(guān)的膝關(guān)節(jié)退行性的疾病。主要表現(xiàn)就是軟骨的損傷、軟骨的退變、軟骨下骨的硬化，還有其他的骨贅的形成。臨床的癥狀主要是關(guān)節(jié)的疼痛、活動受限、畸形的發(fā)生等等。治療的方案，我們現(xiàn)在提倡的叫階梯式治療方法。所謂階梯式治療方法，早期我們強(qiáng)調(diào)的是預(yù)防，比如減輕體重，效果是非常好的。其次改變不良的運動、生活方式，比如不爬樓、不爬山、不做深蹲、騎自行車、坐矮板凳這些動作。另外注意保暖，不要太勞累，不要受潮。到了中期以后，我們可以通過一些外用的膏藥，口服的一些藥物，或者關(guān)節(jié)腔注射；再往下還可以進(jìn)行關(guān)節(jié)腔的關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)清理；當(dāng)然到最后終極的手術(shù)，我們可以進(jìn)行人工關(guān)節(jié)的置換。這一系列的從輕到重的階梯治療的方法，大家都可以了解一下。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 8374次

• 膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉誤區(qū)有哪些

  現(xiàn)在這個微信圈、朋友圈，大家都在秀自己，每天跑了多少公里，走了多少步。首先關(guān)節(jié)的主要的作用就是，維持我們身體的運動和負(fù)重，那么人老腿先老，我們一定要去鍛煉自己的身體，但是鍛煉自己的身體，一定要有一個量，一定要有一個良好的量化，而不是說你跑得越多，走得越多越好。關(guān)節(jié)軟骨的磨損，其實跟你的運動方式和運動頻率，是非常相關(guān)的，只有保證一個良好的，或者說一個正常范圍內(nèi)的，一個運動的方式和方法，才是比較好的。你比如說像一些爬山、跳舞、打拳，這些運動，其實對臏骨關(guān)節(jié)的損傷，還是比較大的。那么提醒中老年朋友，做這些運動的時候一定要注意，日行一萬步其實有點多，日行六七千步就足夠了。那么最簡單的一個訓(xùn)練的原則，就是我們每天，不管你是做什么樣的運動，維持在每周三次左右，每次我們可以運動30分鐘左右。針對很多中老年朋友的，這種運動量，我們可以遵循一個一三五七原則。這個一三五七，就是每周運動5次左右，每次運動30分鐘左右，然后你運動完了之后，自己測一下自己的脈搏，加上自己的年齡小于等于170，這樣的運動是比較良好的，或者說比較適合的。同時，我們也可以做一些減重的運動，比如說自行車的訓(xùn)練，因為在你做自行車訓(xùn)練的時候，你的體重是負(fù)擔(dān)在座椅上的，讓你的下肢，或者你的關(guān)節(jié)負(fù)重比較小。同時最好的一個減重運動就是游泳，在游泳的這種狀態(tài)下，我們?nèi)淼倪@種肌肉，都能夠得到一個良好的協(xié)調(diào)和運動，同時關(guān)節(jié)在游泳的時候是負(fù)重非常小的，能夠?qū)浌瞧鸬揭粋€良好的保護(hù)作用。

  

  02:25
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 1543次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  膝關(guān)節(jié)炎的患者，通常在治療的同時可以采用一些功能鍛煉的方法，增強(qiáng)腿部周圍的肌肉力量，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性會有極大的幫助，從而可以減輕相關(guān)的疼痛等癥狀。患者首先可以采用一些運動方式，比如慢跑，游泳，這些運動可以有一定的幫助。同時，患者還可以進(jìn)行股四頭肌肉力量的練習(xí)，比如直腿抬高，下肢的踢腿等動作，會有一定的作用。此外，患者平時還可以結(jié)合一些功能體操的運動，比如太極拳，瑜伽，五禽戲，八段錦等，每日堅持進(jìn)行鍛煉，都可以起到一定的治療作用。而患者平時還要注意避免過度的勞損，受寒等因素，以免膝關(guān)節(jié)炎癥出現(xiàn)加重，必要時還可以佩戴護(hù)膝，可以很好的保護(hù)關(guān)節(jié)，減輕相應(yīng)的疼痛癥狀。
  語音時長 01:29”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-02-18 1597次

• 怎樣鍛煉膝關(guān)節(jié)炎
  患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎，一般患者在癥狀比較明顯的時候，避免劇烈運動，一般患者癥狀減輕的時候可以進(jìn)行運動；比如患者是出現(xiàn)膝骨性關(guān)節(jié)炎，一般患者可以進(jìn)行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，或者是游泳，平地散步，一般對患者的膝關(guān)節(jié)不會造成比較大的磨損。同時患者要進(jìn)行局部的功能鍛煉，同時在運動過程中，一般患者要佩戴護(hù)膝，一般患者可以在局部進(jìn)行理療，比如推拿，按摩，熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而改善癥狀。如果是出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服止痛藥物進(jìn)行治療。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-16 1308次

• 膝關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎要運動鍛煉，一般都是采取避免負(fù)重的形式來鍛煉，才不會加重膝關(guān)節(jié)炎的癥狀。通?？梢赃x擇平臥在床上，做肢體抬高訓(xùn)練或者做靜蹲來訓(xùn)練，主要是鍛煉股四頭肌，從而能夠增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)加快，炎癥的吸收。意見建議：建議在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下來鍛煉，才能夠達(dá)到比較好的效果。平時也可以利用口服藥物，物理治療，外敷藥膏等方法來促進(jìn)炎癥的吸收，緩解癥狀之后鍛煉強(qiáng)度可以逐漸增加。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-02-20 602次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉
  病情分析：可以躺在床上做下肢直腿抬高訓(xùn)練，也可以在踝關(guān)節(jié)綁一定重量的沙袋來加強(qiáng)鍛煉的效果，另外也可以背靠墻壁做靜蹲訓(xùn)練，也可以去健身房利用股四頭肌與股二頭肌訓(xùn)練器來鍛煉。意見建議：建議到醫(yī)院的運動康復(fù)醫(yī)學(xué)科找專業(yè)的康復(fù)治療師指導(dǎo)鍛煉效果更好，要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免著涼，避免做下肢負(fù)重的重體力勞動或者劇烈運動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 601次

• 膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉方法
  膝關(guān)節(jié)炎其實是機(jī)體逐漸老化出現(xiàn)的癥狀，會出現(xiàn)不同程度的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等癥狀，而且隨著年齡的增加患病的幾率也在增加。如果平時不注意保養(yǎng)關(guān)節(jié)如超負(fù)荷運動、超強(qiáng)度訓(xùn)練、經(jīng)常穿高跟鞋走路、天寒時不注意保暖等，使近年來骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病年齡在逐步年輕化?；剂讼リP(guān)節(jié)炎要注意鍛煉，可以選仰臥位曲腿，將一條腿伸直，慢慢向
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-05-29 2132次

• 膝關(guān)節(jié)炎鍛煉方法有哪些
  膝關(guān)節(jié)炎是老年人?；嫉募膊?，主要表現(xiàn)為活動時膝部關(guān)節(jié)疼痛，不活動時容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬等，膝關(guān)節(jié)病人應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)倪\動來緩解癥狀，也有利于控制病情的發(fā)展，那么要怎么選擇對膝關(guān)節(jié)鍛煉的方法呢？如果能選擇以下運動方法，這樣對減輕膝關(guān)節(jié)的疼痛，緩解關(guān)節(jié)的僵硬，都能起到明顯的效果。1，直身跪坐，晨起后或晚上臨睡
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 782次