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    1. 蔬菜煮著吃有營養(yǎng)嗎

      女, 55歲

      2020-08-17 4690次

      病情描述:

      蔬菜煮著吃有營養(yǎng)嗎

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      蔬菜煮著吃沒什么營養(yǎng),蔬菜煮熟了營養(yǎng)成分會消失一部分,因為蔬菜中所含的維生素在高溫中會損失變質(zhì),尤其是維生素C。烹調(diào)時間越久,營養(yǎng)素流失越多。

      意見建議:

      綠葉蔬菜在烹調(diào)時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽,容易發(fā)生食物中毒。有的蔬菜本身含毒,必須經(jīng)加熱燒煮才能破壞其中的毒素,如刀豆、扁豆、土豆、豆芽即屬此類??缮缘氖卟吮仨毷潜旧頍o毒,且未受污染的蘿卜、番茄、黃瓜等口感良好的品種。

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