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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說(shuō)燉骨頭湯，我們覺(jué)得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問(wèn)的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國(guó)產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒(méi)有問(wèn)題，如果我們選不好，就按價(jià)格來(lái)選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說(shuō)光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 28115次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過(guò)補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5398次

• 骨質(zhì)疏松多吃什么
  骨質(zhì)疏松患者可多食用以下食物。第一，富含鈣的食物，如牛奶，乳制品，豆制品，含鈣量高且富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)鈣吸收。二，海產(chǎn)品，如三文魚，蝦。三，多攝入維生素d和維生素c，維生素d能促進(jìn)鈣吸收，把鈣從胃腸吸收到血液中。四，多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)食物。五，戒煙，限酒，減少攝入咖啡，茶葉，可樂(lè)，等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物，飲食對(duì)于骨質(zhì)疏松的改善并不明顯，加鈣牛奶中，鈣元素含量并不能滿足骨質(zhì)疏松病人對(duì)于鈣劑的需求。鈣質(zhì)補(bǔ)充，多接受日光浴，將骨峰值提高到最大值，為日后預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳做準(zhǔn)備，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 3543次

• 多吃什么防止骨質(zhì)疏松
  多吃鈣片，活性維生素d，和富含鈣劑的食物可以防止骨質(zhì)疏松。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)了的話，它的基礎(chǔ)治療就是食物和藥物補(bǔ)鈣，所以在骨質(zhì)疏松發(fā)生之前，我們就要多注意這方面的問(wèn)題。鈣片的話，可以選擇我們的普通鈣片，也可以選擇我們富含活性維生素d的鈣片，來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。另外就是平常要多吃富含鈣劑的食物，常見的富含鈣劑的食物，有水果，代表性的有櫻桃。部分的蔬菜，代表性的有洋蔥。另外一些魚，蛋，奶，蝦，蟹，瘦肉等等，這些食物都富含鈣劑。多吃這些東西，可以達(dá)到防治骨質(zhì)疏松的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-28 1689次

• 骨質(zhì)疏松多吃什么
  骨質(zhì)疏松的患者可以多吃一些含鈣量豐富的食物，例如牛奶、豆類、雞蛋、蝦皮、排骨等。在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，還需要多曬太陽(yáng)，這些有助于促進(jìn)鈣的吸收。如果通過(guò)飲食無(wú)法改善的話，還可以用一些治療骨質(zhì)疏松的藥物。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-13 1402次

• 多吃什么防止骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松是由于多種原因引起的單位體積內(nèi)骨組織量減少為特征的代謝性骨病變。為了防止骨質(zhì)疏松，可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如奶制品，海帶，蝦皮兒，紫菜，豆制品，紅肉，以及新鮮的瓜果蔬菜等。意見建議：每天都堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行陽(yáng)光照射，也是有助于維生素d的合成，有利于鈣的吸收的。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-19 1003次

• 多吃什么防止骨質(zhì)疏松
  多吃鈣片，活性維生素d，和富含鈣劑的食物可以防止骨質(zhì)疏松。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)了的話，它的基礎(chǔ)治療就是食物和藥物補(bǔ)鈣，所以在骨質(zhì)疏松發(fā)生之前，我們就要多注意這方面的問(wèn)題。鈣片的話，可以選擇我們的普通鈣片，也可以選擇我們富含活性維生素d的鈣片，來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。另外就是平常要多吃富含鈣劑的食物，常見的
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 481次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  對(duì)于骨質(zhì)疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結(jié)合效果才最好，所以骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質(zhì)是骨組織中最重要的物質(zhì)，所以補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松癥在基礎(chǔ)，患者可適量的吃一些動(dòng)物的骨頭、動(dòng)物的內(nèi)臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 1866次