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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關節(jié)，屬于負重關節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導致膝關節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復，而年齡比較大的人軟骨損傷修復就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負荷，平時生活中應該盡量避免一些動作，盡量減少反復蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關節(jié)的過度負重。第四，平時對膝關節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7813次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習慣方面進行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當?shù)腻憻?，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-04-07 3510次

• 咽炎平時怎么保養(yǎng)
  首先應由醫(yī)生根據(jù)病因進行有針對性的治療，局部針對治療，可以選用中成藥，比如說利咽靈、草珊瑚含片、保安散等等，可同時配合泡茶飲，雙花、麥冬、胖大海、生甘草各等份，開水沖泡頻服。清咽飲是由烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每日3次，每次服15克左右，以沸水沖飲。平時要注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病，合理安排生活，保持心情舒暢。
  語音時長 1:42”
  王沁 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 2187次

• 胃炎平時怎么保養(yǎng)
  胃炎的病人，平時要注意飲食調(diào)理，還要適當?shù)倪\動鍛煉以及保持心情舒暢，胃炎的話，平時要吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物，不能吃辛辣刺激的，非常堅硬粗糙的，非常油膩不容易消化吸收的食物。還要注意腹部的保暖，避免著涼，平時適當?shù)倪\動鍛煉有助于增強抵抗力，還能促進胃腸蠕動，促進消化，但是要避免過度疲勞，經(jīng)常熬夜等不良生活作息。平時要避免經(jīng)常生氣，緊張，焦慮，抑郁等不良情緒。胃炎的病人，如果有胃痛，胃酸胃脹等胃部不適的話，可以使用抑制胃酸分泌的藥物緩解癥狀，如果有幽門螺桿菌感染的話，盡早根除幽門螺桿菌治療。
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  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-09-10 1654次

• 痔瘡平時怎么保養(yǎng)
  痔瘡有肛腸科的常見病，其主要表現(xiàn)是疼痛、行走不便、坐立不安、便血下墜或者異物感，痔瘡主要是由直腸上下靜脈壓增高回流不暢，血液淤積所致。需要注意的事項有:合理飲食，飲食盡量清淡。排便習慣，養(yǎng)成良好的排便習慣非常重要，要防止便秘與腹瀉，出現(xiàn)兩種情況時的應及時用藥物治療保持大便通暢。適當運動，長期從事久坐、久站、久蹲的工作的人，會加重病情以及有復發(fā)的可能性，適當?shù)倪\動除了全身性的體育鍛煉外，還需要局部的鍛煉，比如剛體運動及肛門收縮運動。要注意會陰衛(wèi)生，會陰及肛門需要保持良好的衛(wèi)生的清潔，不潔者容易引發(fā)局部的發(fā)炎、水腫導致病情加重。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2019-01-08 2501次

• 牙周炎平時怎么保養(yǎng)
  保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，是牙周炎患者格外需要注意的。掌握正確的刷牙方法。提高牙齒及口腔的免疫能力，選購合適的牙膏，牙刷，牙線，定期進行口腔檢查。養(yǎng)成良好的飲食習慣與清潔習慣，減少糖類食物的攝入，做到飯后漱口，早晚刷牙。至少半年至一年進行一次洗牙。
  趙如玲 副主任醫(yī)師長治醫(yī)學院附屬和濟醫(yī)院

  2018-12-29 2401次

• 慢性咽炎平時怎么保養(yǎng)
  慢性咽炎作為一種常見的咽喉疾病，其病程長且癥狀頑固，給患者的日常生活帶來諸多不便。那么，慢性咽炎患者平時應如何保養(yǎng)呢？以下從幾個方面為大家提供科學的建議。調(diào)整飲食結構至關重要?；颊邞郧宓⒁紫澄餅橹?，如米粥、面條、新鮮蔬果等。同時，可
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 慢性咽炎平時怎么保養(yǎng)
  慢性咽炎平時可以通過飲食調(diào)理、生活保健、口腔護理來保養(yǎng)。1.飲食調(diào)理：慢性咽炎應注意平時的飲食習慣，不好的飲食習慣會使病情加重，也不利于慢性咽炎的治療。要多吃新鮮的水果和蔬菜，不要飲酒吸煙，也不要吃辛辣等刺激性的食物。2.生活保?。涸谌粘Ｉ钜幸?guī)律，要注意勞逸結合，不要過度的勞累，養(yǎng)成每天鍛煉身體
  英信江 副主任醫(yī)師上海市第一人民醫(yī)院

  2022-04-13 476次