為你推薦

• 減重手術(shù)平臺期如何度過

  減重手術(shù)平臺期，是體重穩(wěn)定的階段。做完手術(shù)之后，體重下降最快的應該是在前半年，前半年就是前三個月。前三個月就是前一個月，在前一個月到前三個月之間，就有一個時間段，病人體重變化就不明顯。其實就是有一個穩(wěn)定的階段，然后又會慢慢降下來，在這個階段當中，甚至有的人會出現(xiàn)體重，上升一斤兩斤，或者是今天降一斤，明天降兩斤，后天又有漲上一斤，可能都有可能存在。我們認為平臺期，這個過程不要著急，有的人可能在這個階段，減肥藥主動的少吃一點，這些方法可能都行。但是不推薦，就是慢慢等待就可以逐漸又會降下來。所以平臺期不可怕，當然這個階段，一定要跟你的醫(yī)生取得聯(lián)系。我們要對病人定期隨訪，當然設定的時間，術(shù)后一個月、三個月、九個月、一年，這時間也是有各式各樣的情況需要應對，所以要讓病人回來之后，要給予指導。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 7046次

• 怎樣減肥吸脂

  首先減肥并不等于吸脂，減肥通常所說的是通過運動或者節(jié)食，讓體重變輕，吸脂手術(shù)更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的體積是多大，一公斤的肌肉占的體積是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常輕的，它比水還要小。所以通過吸脂進行減重，是一個非常不明智的選擇。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形態(tài)，或者大腿的輪廓，這時就可以通過吸脂的手術(shù)，來達到你的目的。通過吸脂手術(shù)以后，由于脂肪細胞是不可再生的，吸除以后就會大量的減少脂肪組織，所以基本也可以不用擔心吸脂之后復發(fā)的問題。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 3627次

• 減肥平衡期如何突破
  減肥平衡期和突破減肥過程中，如果達到了平衡期的話，這個時候一定要堅持住。因為越是到瓶頸期越是至關(guān)重要的，否則前面的努力都是白費了。那么，如何可以突破瓶頸期呢？我們可以通過改變原來的減肥方法，因為有的時候單一減肥是沒有什么效果的，我們可以增加一些運動的種類，比如跑步，跳繩，跳舞等等都是不錯的。那么節(jié)食的話是沒必要餐餐都節(jié)，早餐午餐可以照常吃，那么晚餐可以稍微少吃點。但是不能不吃，可以多吃點蔬菜和水果來代替。除了運動加飲食之外，患者作息一定要規(guī)律，不能熬夜，否則很容易導致減肥的過程中，出現(xiàn)身體的一些不良的影響。
  語音時長 01:23”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-29 5535次

• 減肥遇到平臺期怎么辦
  減肥出現(xiàn)平臺期，是很常見的一種情況，一般會持續(xù)一周或者一兩個月，首先不要著急，減肥是一個長期慢性的過程，不能急于求成，應該繼續(xù)當前的減肥方案，飲食控制，聯(lián)合運動鍛煉。飲食繼續(xù)限制每天進食的總熱量，在熱量固定的前提下，盡量選擇熱量比較低，富含膳食纖維的碳水化合物，脂肪要減少攝入，要適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時運動鍛煉一定要長期堅持，根據(jù)個人的身體情況，選擇合適的運動鍛煉方式，只有長達一年以上的運動鍛煉，才能防止體重的反彈。
  語音時長 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-16 13345次

• 減肥瓶頸期怎么突破
  減肥瓶頸期，可以考慮采取抽脂，埋線等一些方法來突破的。抽脂是一種比較直觀的方法，也就是在短時間內(nèi)將皮下多余的脂肪組織清除，就可以達到快速瘦身的效果，并且可以對身體進行塑形，使身形更加完美，埋線的方法主要是通過蛋白線對局部穴位的刺激，增加新陳代謝，燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。平時清淡飲食，避免勞累。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 減肥瓶頸期怎么突破
  在減肥過程中常常會遇到瓶頸期。在瓶頸期會出現(xiàn)明顯的減肥困難，堅持不下去的情況，此時心理因素顯得尤為重要，最主要的還是要持之以恒，堅持功能鍛煉。同時要注意在這一時間段要盡量控制飲食，不要吃一些過多的碳水化合物或者是富含油脂的食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 減肥平臺期怎么突破
  減肥平臺期可以通過控制飲食、增加鍛煉、服用藥物、手術(shù)的方式突破。1、控制飲食：減肥平臺期是減肥過程中的一種正常現(xiàn)象，主要是體內(nèi)能量消耗到一定程度時，機體產(chǎn)生了保護性抑制。可以通過加強控制飲食突破，飲食方面應保持低糖、低脂飲食，避免吃高糖、高熱量的食物，比如蛋糕、火鍋、麻辣燙等，否則會導致體重上升。2
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 減肥遭遇平臺期？教你如何突破瓶頸！
  ??在減肥之路上，我們可能會遭遇一個令人頗為困擾的階段——減肥平臺期。在這個階段，體重一直停滯不前，無論我們怎么努力，數(shù)字都不再有明顯的變化。那么，當我們面對減肥平臺期時，究竟該如何突破這道難關(guān)呢？接下來，讓我們一起深入探尋突破減肥平臺期的有效方法吧。??減肥平臺期的常用突破方法1、調(diào)整飲食計劃：平臺期
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-17 0次