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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調(diào)整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養(yǎng)成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-26 4199次

• 早上空腹吃水果好嗎

  早上空腹吃水果不好。對于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對胃腸道有刺激作用，同時由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會造成腹脹，以及不適的感覺會明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補充一些水果，對于身體能夠起到良好的調(diào)節(jié)作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-06-24 18610次

• 空腹吃什么可以減肥
  空腹可以吃富含膳食纖維的、熱量不是很高的蔬菜，這樣可以增加飽腹感，減少過多熱量的攝入，對減肥有一定的作用。減肥不是說吃什么就可以，而是不能吃什么。需要限制每天進食的總熱量，在同等熱量的前提下，絕對不要吃高熱量的東西，比如巧克力、點心、肥肉等等。飲食需要控制，運動鍛煉也需要同時進行，鍛煉身體需要長期有效的堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。運動鍛煉以有氧運動為主，推薦快走、慢跑、騎自行車、游泳等等。在飲食和運動鍛煉基礎上，如果體重仍然不能恢復，可以借助減肥的藥物，比如奧利司他等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:13”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-22 3873次

• 空腹吃什么好
  空腹可以吃玉米，由于玉米有著豐富的營養(yǎng)價值，抗氧化效果不錯。同時還屬于一種不錯的高纖維粗糧，并且沒有超高的脂肪含量，對于想要保持身材的女性朋友來說，早上吃個玉米效果是非常不錯的還能有飽腹感。黑豆可以空腹吃，因為黑豆里面有黃酮類和粗纖維等成分，每天早上吃點黑豆不僅可以促進消化，還能夠讓新陳代謝變快，有助于排毒?？崭惯€可以吃糙米，由于糙米里面有豐富的營養(yǎng)價值跟日常生活中所吃的精米相比會好的很多。而且還能夠緩解糖尿病的情況，平時多吃點糙米，還能夠促進排便把身體內(nèi)的毒素排出去?？崭惯€可以吃白豆，白豆有著豐富的營養(yǎng)價值，同時白豆里面還含有許多鉀元素，每天早上吃點白豆可以讓你一天的精神狀況都變得非常好。而且多喝點白豆還能夠抵抗高血壓，特別適合那些因為肥胖而引起高血壓的朋友，經(jīng)常吃對身體是很大益處的。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 12714次

• 早上空腹吃什么水果好
  適合空腹吃的水果有葡萄，菠蘿，蘋果，梨，橙子，芒果等等，這些水果都屬于平和類的水果。涼性較大的水果最好不要空腹吃，空腹吃涼性水果對于胃腸道是有刺激的。特別是空腹時，不要吃柿子桃子，番茄等等容易導致胃脹，胃酸分泌過多。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-14 4004次

• 空腹吃什么好
  空腹可以吃玉米，由于玉米有著豐富的營養(yǎng)價值，抗氧化效果不錯，同時還屬于一種不錯的高纖維粗糧，并且沒有超高的脂肪含量，對于想要保持身材的女性朋友來說，早上吃個玉米效果是非常不錯的，還能有飽腹感。還有五谷雜糧，豆制品都是對身體有好處的。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-29 2802次

• 空腹吃什么可以減肥
  空腹可以吃富含膳食纖維的、熱量不是很高的蔬菜，這樣可以增加飽腹感，減少過多熱量的攝入，對減肥有一定的作用。減肥不是說吃什么就可以，而是不能吃什么。需要限制每天進食的總熱量，在同等熱量的前提下，絕對不要吃高熱量的東西，比如巧克力、點心、肥肉等等。飲食需要控制，運動鍛煉也需要同時進行，鍛煉身體需要長期有
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-20 359次

• 早上空腹吃什么減肥效果好
  早上空腹一般可以吃白菜、雞蛋、奧利司他膠囊等食物和藥物減肥效果好，吃的時候需要注意適量。1、白菜：白菜是一種比較常見的蔬菜，營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，白菜中的脂肪含量比較低，早上空腹吃白菜不僅能夠補充營養(yǎng)，對減肥也有一定作用。2、雞蛋：雞蛋是一種富含卵磷脂的食物，脂肪含
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次