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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個非常成熟的手術(shù)，可以在幾個小時之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因為吸脂只是針對皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一個就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運動固然是一個很好的辦法，但是運動再加上吸脂的手術(shù)可以達到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 7674次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當(dāng)然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 183049次

• 最快最有效的瘦肚子方法
  減肥是一個長期的過程，要循序漸進不能操之過急，建議要選擇科學(xué)健康的減肥方法來達到。瘦身的目的，瘦肚子，建議首先要從飲食方面加以節(jié)制，要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物，也要少量多餐，吃飯吃到七分飽就可以。不能吃得太撐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤不健康的食物，運動也是必不可少地，推薦的運動，是快走?？熳呖梢杂行У臏p掉肚子上面的脂肪，建議在整個的快走訓(xùn)練中要保持高強度，還有就是可以選擇仰臥起坐的運動方法，可以有效的減掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 6155次

• 怎樣瘦肚子最快最有效
  很多上班族，一坐就是一整天，且疏于運動，小腹和肚子的贅肉會越聚越多，脂肪因為距離心臟比較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)，造成危害，是名副其實的心腹之患。?怎樣瘦肚子最快最有效第一，可以每天深呼吸，每天空腹時，站立放松全身，雙手的自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸。而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時收肚子，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累了就可以停。第二個，可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水，拌成糊狀，再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就開始洗澡了，或者在洗完澡后在左掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓得太粗糙。水和飲料要合理，早餐前盡量喝一杯開水，可以疏通腸道，稀釋血的粘度，降低血壓，控制食量。最好不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳飲料，每頓飯不要吃得太撐，吃完飯不要馬上飲水。
  語音時長 02:04”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 320412次

• 學(xué)生瘦腿最有效最快速的方法
  學(xué)生瘦腿一般沒有最有效最快速的方法。學(xué)生瘦腿的方法有粗鹽瘦腿和刮痧等。粗鹽瘦腿具體做法是在浴缸里加適量的粗鹽，待粗鹽溶解后，將水撒在腿上，這樣可以促進腿部的血液循環(huán)。使用刮痧板在大腿上刮擦，可以促進腿部脂肪的燃燒，從而達到瘦腿的目的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 1003次

• 脂肪腿怎么瘦最快最有效？
  脂肪腿如果想要快速達到瘦腿，可以通過日常運動和飲食調(diào)整進行改善。在運動的過程中還能增強體質(zhì)。平時可以選擇快走、慢跑、跳繩、游泳等，并且需要長期堅持，不能半途而廢。還需要搭配飲食調(diào)整，盡量以清淡的食物為主，避免進食辛辣刺激性或過于油膩的飲食。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-09-30 1405次

• 瘦手臂最快最有效的方法
  一般情況下，不存在瘦手臂最快最有效的方法這種說法，瘦手臂可以通過手臂伸展運動、啞鈴鍛煉、俯臥撐、瑜伽、游泳等方式，如果出現(xiàn)了身體不適的癥狀，建議及時就醫(yī)。1、手臂伸展運動：通過伸展手臂肌肉，增加肌肉柔韌性，促進血液循環(huán)，幫助消除手臂贅肉。2、啞鈴鍛煉：使用啞鈴進行手臂彎舉、側(cè)平舉等動作，可以鍛煉手臂
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 睡前瘦肚子最快最有效的方法
  睡前瘦肚子沒有最快、最有效的方法，一般可以采用少吃，多做一些運動的方法。主要注意以下幾點：1、睡前瘦肚子，建議睡前兩小時內(nèi)少吃，晚餐要盡量清淡飲食，多吃些蔬菜、水果，少吃高脂、高熱量、高蛋白的食物，少食用油膩、高脂肪食物及甜食，如油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油等，這樣有利于減輕脂肪堆積，從而減掉大肚
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 1070次