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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6391次

• 濕疹的護(hù)理和預(yù)防

  一旦得了濕疹之后，皮損部位的皮膚，它的抵抗力是降低的。所以這個(gè)時(shí)候，如果我們不注意很好的護(hù)理的話，可能就會(huì)有細(xì)菌的感染，所以一定要注意局部要保持，盡量保持干燥、、清潔，及時(shí)按醫(yī)生的要求涂抹藥物。如果有感染的跡象，或者感染出現(xiàn)，及時(shí)再加上外用的抗生素軟膏，就可以了。預(yù)防，所以有濕疹的患者，我們一定要注意避免搔抓。我們搔抓之后，就會(huì)造成局部皮損的破潰，就會(huì)幫助大量的細(xì)菌繁殖。所以要注意保持局部的清潔干燥，及時(shí)的用藥。還有有的時(shí)候，濕疹和飲食也是相關(guān)的，一些魚蝦海鮮的發(fā)物，這些飲食也要盡量的避免吃，尤其在病情重的時(shí)候，這樣可以達(dá)到好的預(yù)防的效果。

  

  01:32
  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-17 18545次

• 濕疹該怎么預(yù)防保養(yǎng)呢
  想要預(yù)防濕疹的發(fā)生，那么患者在日常生活當(dāng)中，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，減少疾病的復(fù)發(fā)。除此之外，濕疹是屬于過敏性的疾病，所以，濕疹的患者要注意尋找自己的過敏原，如果不能留意到自己的過敏原，可以到醫(yī)院進(jìn)行過敏原的篩查，確定了過敏原之后，在以后的日常生活當(dāng)中，要盡可能的避免再次接觸這些過敏原，以求減少復(fù)發(fā)，除此之外，如果患者的濕疹出現(xiàn)復(fù)發(fā)的，也應(yīng)該盡早的治療，以免轉(zhuǎn)變?yōu)槁詽裾睢Ｔ谥委熕幬锏倪x擇方面，首選的治療藥物是抗組胺藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  羅銳軍 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2019-12-16 1356次

• 患了胃食管反流病該怎么保養(yǎng)呢
  患了胃食管反流病，平時(shí)飲食調(diào)理是非常需要注意的，要吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物。要少吃多餐，避免暴飲暴食，吃飯要細(xì)嚼慢咽，一次性不要吃得過飽，不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，過于油膩，不容易消化吸收的食物。還要戒煙戒酒，不要喝咖啡，濃茶，冰鎮(zhèn)飲料等等，少吃巧克力。平時(shí)不要久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)胃的排空，減少反流。胃食管反流的病人不要吃完飯立馬臥床休息，晚上睡覺的時(shí)候最好將枕頭墊高至15~20cm。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-01-08 1949次

• 患了胃食管反流病該怎么保養(yǎng)呢
  病情分析：患了胃食管反流性疾病應(yīng)該注意調(diào)理保養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)該不要吸煙喝酒，避免進(jìn)食巧克力、高脂肪、咖啡、濃茶等。平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)控制體重，多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，睡前兩個(gè)小時(shí)不要再進(jìn)食。意見建議：胃食管反流性疾病癥狀明顯可以服用促胃動(dòng)力藥聯(lián)合質(zhì)子泵抑制劑治療，比如枸櫞酸莫沙必利分散片和雷貝拉唑腸溶片。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2019-12-14 901次

• 得了腰椎間盤突出怎么保養(yǎng)呢
  病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了，但是避免過度勞累。意見建議：如果椎間盤突出已經(jīng)引起了腰疼腿疼的癥狀，更需要睡硬板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)难禒恳约袄瓎胃芄δ苠憻挕?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-30 702次

• 雨季該如何預(yù)防濕疹
  雨季預(yù)防濕疹的有效方法就是盡量不要讓患有濕疹的部位接觸到雨水，不要長(zhǎng)期待在潮濕的環(huán)境中，因?yàn)楫?dāng)患部接觸到了污水以后，可能引起疾病的進(jìn)一步擴(kuò)散。如果是過敏造成的濕疹現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗過敏的藥物治療，比如依巴斯汀等，還可以涂抹外用的抗
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 干性皮膚該怎么保養(yǎng)
  干性皮膚一般可以通過多補(bǔ)充水分、增加營養(yǎng)、加強(qiáng)防曬等方式保養(yǎng)。1、多補(bǔ)充水分：如果患者平時(shí)是因?yàn)楹人容^少而導(dǎo)致的皮膚缺乏水分，所以出現(xiàn)干性皮膚，那么可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充水分，比如多喝一些湯湯水水，或者使用補(bǔ)水噴霧給皮膚補(bǔ)充水分，保持濕潤(rùn)。同時(shí)要調(diào)整室內(nèi)空氣的濕度，不可以過于干燥。2、增加營養(yǎng)：如果是因
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-02-16 0次