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• 腰間盤突出患者如何正確鍛煉

  腰椎間盤突出的鍛煉，就關(guān)系到腰椎間盤突出的康復(fù)這一塊。一般來說，腰椎間盤突出都是由于長(zhǎng)期的久坐、彎腰或者勞累引起的，因此我們首先一點(diǎn)要避免，比如說久坐，長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重這些。鍛煉就是說腰背肌的鍛煉，因?yàn)檠臣⊙甸g盤突出一般來說，就是腰椎蛻變，腰椎穩(wěn)定性喪失以后，引起的腰椎間盤突出，所以說，我們要把腰背肌練強(qiáng)大了。這個(gè)包括什么呢，比如說腰背小燕飛，平時(shí)咱們所說的小燕飛，然后四點(diǎn)支撐，還有五點(diǎn)支撐的鍛煉最好，游泳也是一個(gè)很好的方法。

  

  00:53
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 16817次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時(shí)候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時(shí)并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

  02:00
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 38521次

• 腰間盤突出患者如何注意飲食
  腰椎間盤突出這種疾病發(fā)生以后，患者在日常生活中飲食要特別注意，盡量的不要吃辛辣、刺激的食物，也就是辣椒、辣油、芥末、辣醬等一類的食物。而且盡量的不要吃高脂肪，或者是油炸、過于油膩，一些不易消化的一類的食物?；颊咭貏e的注意，不要抽煙，不要喝酒，不要喝咖啡，更不要喝一些濃茶，也不要喝碳酸類的飲料，對(duì)于這種疾病的恢復(fù)都是起不到任何的好處的。對(duì)于腰椎間盤突出的患者來說，日常生活中飲食可以多選擇含鈣質(zhì)、含蛋白質(zhì)、含維生素比較高的食物就可以了，主要是豆制品、奶制品、肉類、新鮮的蔬菜和水果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-23 1652次

• 腰間盤突出飲食應(yīng)該注意什么
  如果病人出現(xiàn)有腰椎間盤突出，飲食方面一是要禁食辛辣、刺激食物，比如說花椒，辣椒，胡椒之類的食物一定不能吃，也不能夠抽煙，喝酒以及食用含過多食品添加劑的食物，也不能夠喝含碳酸的飲料以及喝濃茶、濃咖啡，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀的加重。并且，在腰椎間盤突出以后可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)高蛋白，高纖維素，高維生素的食物，比如說可以多吃一點(diǎn)新鮮的水果，蔬菜，來促進(jìn)纖維素維生素的吸收，并且可以多吃一點(diǎn)豆制品，奶制品，魚蝦之類的食物來促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)于腰椎間盤突出癥狀的減輕，也有很好的幫助作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-13 3531次

• 腰間盤突出飲食應(yīng)該注意什么
  病情分析：腰椎間盤突出患者飲食應(yīng)注意多吃一些含鈣量較高的食物，如奶制品、豆制品、深綠葉蔬菜、海帶，蝦皮、芝麻醬等，多吃新鮮蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。意見建議：腰椎間盤突出患者應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，做好腰腿部保暖，防止受涼，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過度勞累。避免久站、久坐，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰負(fù)重的活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，增加脊柱穩(wěn)定性，保護(hù)腰椎。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-12-16 803次

• 腰間盤突出注意那些
  病情分析：腰椎間盤突出的患者要注意以下幾個(gè)方面，首先在日常生活中要注意保護(hù)腰部，避免搬抬重物等腰部的重體力活動(dòng)，注意休息保養(yǎng)，對(duì)于緩解癥狀，延緩病情的發(fā)展是非常重要的。意見建議：同時(shí)腰椎間盤突出的患者，在病情的穩(wěn)定期可以做一些加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，這種情況對(duì)于加強(qiáng)腰背部肌肉的功能，緩解癥狀也同樣重要。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-07-04 1701次

• 腰間盤突出應(yīng)該注意什么飲食
  腰間盤突出是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、忌吃辛辣食物、忌吃肥膩食物等。1、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：腰椎間盤突出癥考慮是腰椎退變、慢性勞損等引起，患病后會(huì)使腰部出現(xiàn)疼痛，還有可能會(huì)引發(fā)坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木、活動(dòng)受限等癥狀。平時(shí)要及時(shí)調(diào)理飲食，需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過度挑食偏食，可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 如何預(yù)防腰間盤突出
  腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，為了預(yù)防這一疾病，我們應(yīng)采取綜合性措施，從生活習(xí)慣、鍛煉方式到醫(yī)學(xué)檢查，全方位守護(hù)腰部健康。1、保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防腰椎間盤突出的基礎(chǔ)。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站或彎腰工作，定時(shí)起身活動(dòng)，以緩解腰部疲勞。同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次