問高溫時節(jié)運動注意事項是什么
病情描述:
高溫時節(jié)運動注意事項是什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
高溫時節(jié)運動可能會導(dǎo)致中暑性高熱,所以要注意運動時間,盡量安排在一天中氣溫比較低的,比方說清晨和晚飯后,避免在上午11點到午后四點之間進行,不要無防護的暴露于陽光下,可以選擇強度小一些的運動,運動時間最好控制在一個小時以內(nèi),飲食上要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,要少量多次補水。
意見建議:
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甲亢注意事項是什么甲亢的注意事項主要包括:第一,當您得了甲亢一定要注意休息、避免勞累、避免壓力過大,一定要規(guī)律飲食、規(guī)律作息時間。第二,飲食要注意前面談到的,一定要忌碘飲食,避免含碘食物大量的攝取。第三,要避免食用含糖量過高的食物,比如飲料,進食含糖量高的食物以后,可以引起血鉀向細胞內(nèi),轉(zhuǎn)移引起低鉀血癥,導(dǎo)致部分甲亢患者出現(xiàn)軟癱。第四,甲亢的病人,還要絕對的禁煙、禁酒,因為抽煙會加重甲狀腺眼病的發(fā)展。01:30
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無極膏注意事項是什么1.只限外用,避免接觸眼睛及其他黏膜部位,嚴禁口服。2.孕婦、哺乳期婦女慎用。3.15歲以下兒童使用該藥品請咨詢醫(yī)師。4.不宜大面積、長期使用;用藥一周后癥狀未緩解,請咨詢醫(yī)師。5.連續(xù)使用不能超過4周,面部、腋下、腹股溝及外陰等皮膚細薄處連續(xù)使用不能超過2周。6.在使用該藥品過程中,若出現(xiàn)紅斑或皮膚過敏,應(yīng)立即停用。01:00
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高溫時節(jié)運動注意事項如果在炎熱環(huán)境中劇烈或長時間的運動可導(dǎo)致中暑性的高熱,因此高溫時節(jié)運動健身的人要注意下五點:1,運動時間盡量安排在一天中氣溫相對較低的清晨和晚飯后,避免在上午11點至下午4點之間進行運動,避免上身和頭部無防護的暴露于陽光照射下。2,運動時可選擇一些節(jié)奏舒緩的項目,如走步,慢跑,走跑交替,太極劍,健身操等,強度不可過大,以中小強度為宜,運動時間控制在1小時以內(nèi)。3,運動前要熱身,運動后做放松的練習,切記全身大汗直接吹冷風或沖冷水澡,以免誘發(fā)疾病。4,運動前先補水500毫升,運動進行中和結(jié)束后以少量多次補水,一般每次100到150毫升不等,水的溫度不低于十度,以免對腸胃產(chǎn)生不良的刺激。5,高溫下鍛煉,飲食要增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),減少油脂攝入,增加主持在三餐中的比例,以提高肌肉中的能源儲備,增強運動時的耐熱能力,選用綠葉蔬菜和水果制作涼拌菜或喝點淡鹽水增加維生素c和鈉的攝入。語音時長 1:40”
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高溫高血壓注意事項高血壓的患者在天氣炎熱氣溫升高的時候需要警惕血壓下降,并且要及時的調(diào)整降壓藥物的用量,因為人體的動脈血管符合熱脹冷縮的原理,氣溫升高天氣炎熱就會導(dǎo)致血管擴張,引起血壓下降,如果繼續(xù)按照原來的劑量口服降壓藥物,就可能導(dǎo)致血壓明顯降低,出現(xiàn)心腦血管供血不足,甚至出現(xiàn)腦梗死和急性心肌梗死,有一部分高血壓患者在夏季不吃降壓藥,血壓也是正常的。同時,在天氣炎熱的時候高血壓的患者也容易出汗過多,引起體液丟失過多,這種情況需要積極的補充液體,適當?shù)暮人?,防止發(fā)生脫水的現(xiàn)象。語音時長 01:11”
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