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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5676次

• 關(guān)節(jié)損傷會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎

  關(guān)節(jié)損傷一般情況下，短期內(nèi)不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，但是所有的關(guān)節(jié)損傷，它往往會引起疼痛。疼痛的情況下，相對來說就不敢走路，負重就會差，負重差了以后，就不敢踩地了，然后負重力量減少了，所以我們這個骨頭，它承受的應(yīng)力就減少了。經(jīng)受應(yīng)力我們知道，它里頭有個叫骨細胞，它感受應(yīng)力差了以后，它就會啟動刺激了破骨細胞，來吃骨頭，這樣我們的骨量就會減少了。所以短期內(nèi)的關(guān)節(jié)的疼痛，不會引起骨質(zhì)疏松，但是如果長期它疼痛以后，我不敢踩地了，它相對繼發(fā)的，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。比如我們骨折，不敢踩地，那個地方疼，關(guān)節(jié)損傷疼以后，長期一段時間一般情況下，至少是要數(shù)周，或幾個月以上，我們骨量就會減少了。

  

  01:13
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-10 1927次

• 做下蹲會損傷關(guān)節(jié)嗎
  適當?shù)淖鱿露祝⑶覜]有明顯的身體負重的情況下，不會損傷到關(guān)節(jié)，況且這種鍛煉還能夠有效的增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，能夠增強韌帶以及關(guān)節(jié)囊的強度，能夠調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的再生，促進關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于關(guān)節(jié)是有比較大的好處的。但是如果頻繁的進行下蹲，并且身上有一些杠鈴或者其他的重物的時候，很容易損傷關(guān)節(jié)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也容易形成肌腱的無菌性的炎癥，還會導(dǎo)致局部的滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成滑膜炎，這種情況下一定要積極得注意休息，避免負重下蹲，可以進行關(guān)節(jié)的非負重功能鍛煉，游泳是比較好的，積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物進行治療。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-20 1680次

• 做下蹲運動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運動是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會引起膝關(guān)節(jié)軟骨半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，并且周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊就會出現(xiàn)水腫、痙攣的情況，從而就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-24 9001次

• 下蹲動作會損傷什么關(guān)節(jié)
  病情分析：適量的下蹲練習(xí)對膝關(guān)節(jié)有加固增強膝關(guān)節(jié)力量的作用，如果過量練習(xí)下蹲練習(xí)會造成膝關(guān)節(jié)過度疲勞造成損失。意見建議：對于膝關(guān)節(jié)有損傷或有膝關(guān)節(jié)疾病的人一定要減少下蹲對膝關(guān)節(jié)造成的損傷。比如滑膜炎，半月板損傷等，一定要控制好下蹲的練習(xí)，一定減少此類的訓(xùn)練
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-20 1602次

• 下蹲運動會損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：輕度的下蹲運動通常是不會損傷關(guān)節(jié)的，但是如果經(jīng)常負重做下蹲運動會對關(guān)節(jié)造成一定的損傷，例如經(jīng)常負重下蹲會使關(guān)節(jié)骨膜增生，或者是關(guān)節(jié)韌帶拉傷，肌肉拉傷，所以做下蹲運動時需要注意運動強度，就可以避免對關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：如果損傷到了關(guān)節(jié)建議及時就醫(yī)做關(guān)節(jié)X光檢查和髖關(guān)節(jié)X光檢查，明確關(guān)節(jié)的損傷情況，然后通過按摩，理療，針灸，艾灸的方法修復(fù)受損的關(guān)節(jié)，嚴重時可以通過手術(shù)的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-14 401次

• 做下蹲運動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運動是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運動過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運動就會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次

• 做下蹲運動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運動會損傷膝關(guān)節(jié)。1、下蹲時膝關(guān)節(jié)受力大進行下蹲運動時，膝關(guān)節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當深蹲或動作不規(guī)范時，膝關(guān)節(jié)的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，進而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎等問題。2、動作不規(guī)范易致傷許多人在進行下
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次