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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當(dāng)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時候斜方肌都會受傷，由于不良的姿勢導(dǎo)致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會變硬，而出現(xiàn)疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現(xiàn)問題，就會出現(xiàn)肌肉表面筋膜疼痛的產(chǎn)生，因此斜方肌是最容易出現(xiàn)背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復(fù)背部的解剖結(jié)構(gòu)，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 10264次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16490次

• 捏斜方肌會變小嗎
  捏斜方肌是不會讓其變小，可以通過鍛煉的方式，讓斜方肌變小，方法有：一、在長期缺少負(fù)重練習(xí)的情況下，肌肉會慢慢消退。二、在練習(xí)有關(guān)的動作時，盡量鎖住斜方肌在骨骼上的連接點，盡量減少連接點靠近的運動，就可以避免斜方肌練得過于發(fā)達。練肩的時候讓肩膀下沉，并盡量固定。三、斜方肌過于發(fā)達，也和推胸時聳肩有關(guān)系，推胸時盡量讓肩膀向腳的方向沉，這樣可以盡量少讓斜方肌參與。
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  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-09 6925次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌出現(xiàn)疼痛大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣，以及工作姿勢所導(dǎo)致的，比如長時間的低頭、彎腰長時間對著電腦、手機睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長時間趴著睡覺以及夫案工作都會導(dǎo)致頸肩部的肌肉反復(fù)的受到牽拉。當(dāng)然也包括斜方肌，從而會導(dǎo)致局部充血水腫形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會刺激周圍的神經(jīng)導(dǎo)致局部的疼痛，時間長了還容易導(dǎo)致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢避免上述的不良的生活習(xí)慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時對于局部的痛點還可以進行封閉治療。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-03 81644次

• 跑步斜方肌會變大嗎
  病情分析：跑步斜方肌不會變大，造成斜方肌變大的原因主要是長期久坐伏案工作，導(dǎo)致頸部中下斜方肌被拉長。還有部分人有肩式呼吸現(xiàn)象，是指在吸氣時肩膀聳起很高，以及不正確的訓(xùn)練方法，使斜方肌肉緊張。意見建議：平時防止斜方肌變大，可以經(jīng)常揉搓肩頸部位，適當(dāng)做拉伸運動，在做運動鍛煉時，盡量有專業(yè)教練指導(dǎo)，防止錯誤的動作拉傷肌肉。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-14 3003次

• 倒立斜方肌會變大嗎?
  病情分析：倒立不一定會使斜方肌變大，倒立主要鍛煉的是手臂的力量，斜方肌雖然參與運動，但是變大的機率特別小。斜方肌變大，需要通過專門的動作進行鍛煉，并且是長久鍛煉才會有效果。意見建議：在倒立時建議有教練指導(dǎo)，防止摔倒，拉傷肌肉。做完運動以后，一定要做拉伸，動作。平時多按揉斜方肌的部位可以適當(dāng)改善，但是不能夠徹底消除。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-14 1802次

• 斜方肌酸痛是肩周炎嗎
  斜方肌酸痛可能是肩周炎導(dǎo)致的，也可能是因為筋膜炎導(dǎo)致。1、肩周炎：肩周炎可能是患者長期過度勞累或者長時間姿勢不良引起，會使患者出現(xiàn)肩部疼痛的癥狀，如果病情持續(xù)性發(fā)展甚至?xí)?dǎo)致疼痛蔓延至斜方肌部位，引起斜方肌酸痛的情況，還可能會伴有肩部活動僵硬，出現(xiàn)上述癥狀可以服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-11 760次

• 斜方肌酸痛是肩周炎嗎
  斜方肌酸痛并非一定是肩周炎，斜方肌酸痛可能有多種原因，包括但不限于肌肉勞損、頸椎病以及肩周炎等。長時間的伏案工作、低頭看手機或電腦，都可能導(dǎo)致斜方肌長時間負(fù)重，進而引發(fā)肌肉勞損和酸痛。此外，不良的生活習(xí)慣，如長時間保持同一姿勢，也可能導(dǎo)致斜
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次