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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3200次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

  00:55
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60333次

• 醋泡花生米能減肥嗎
  醋泡花生米可以減肥，但是減肥效果不明顯。眾所周知，醋里面的醋酸容易分解身體里面的堿性物質(zhì)，花生又有開(kāi)胃的作用，同時(shí)，生花生也可以保胃，醋泡花生只能使人達(dá)到開(kāi)胃的作用，減肥就另當(dāng)別論，也不能說(shuō)是沒(méi)有效果，醋泡花生加之有效的有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而通過(guò)這些，能夠強(qiáng)身健體，只能使肉變得緊致一些，卻無(wú)法暴瘦減肥。醋泡花生雖然減肥效果不是特別明顯，但是對(duì)人體還是有很多好處的：第一、花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但是脂類含量高，熱量大，有油膩感，而醋中的多種有機(jī)酸恰恰能夠解膩。因此，醋泡花生可以降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。第二、食用花生可以使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇，花生仁的紅衣能夠抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板的新生，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮功能，對(duì)于小板減少、肺結(jié)核咳血和泌尿道出血等疾病的患者都有好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 31972次

• 吃青菜能減肥嗎
  多吃青菜具有減肥的作用，青菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪量含量較低，碳水化合物以纖維素的形式存在，多糖人體不能吸收，所以青菜沒(méi)有增肥效果。多吃青菜可以刺激胃壁產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食品的攝入，間接發(fā)揮減肥作用，如果在吃青菜的時(shí)候不減少脂肪和碳水化合物的攝入量，難以發(fā)揮減肥效果。減肥的根本在于限制碳水化合物和脂肪的攝入，并且要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，如果有肥胖，可以增加跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，在吃飯前可以先吃一些小青菜，減少主食的攝入，發(fā)揮減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-22 1981次

• 陳醋泡花生米能減肥嗎
  陳醋泡花生米，并沒(méi)有減肥的效果。雖然老醋花生是大家非常喜歡吃的一種食物，但并沒(méi)有太多減肥的效果，花生中含有比較多的不飽和脂肪酸?？梢詾樯眢w提供熱量，也可以轉(zhuǎn)化成脂肪存起來(lái)，所以花生米也不能過(guò)量食用。想要減肥的話，還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，減少總的熱量的攝入，另外要參加一些跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到控制體重的目的。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 3905次

• 醋泡花生米能減肥嗎
  可以減肥，但要適量食用。食醋中所含的氨基酸除了可以促進(jìn)人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗外，還可以使攝入的糖與蛋白質(zhì)等的代謝順利進(jìn)行，因而具有良好的減肥效果。花生含有葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇。
  段淑琴 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 3502次

• 花生能減肥嗎
  花生一般不能減肥，在減肥期間患者也需要少量吃花生，大量的吃可能會(huì)影響到正常的減肥效果。花生屬于日常一種比較多見(jiàn)的食物當(dāng)中含有比較豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)，但熱量、脂肪含量以及碳水化合物含量比較高，雖然花生具有比較強(qiáng)的飽腹感，但熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，所以并不能達(dá)到減肥的效果，如果想要讓減肥效果更好的減
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 1664次

• 花生能減肥嗎
  花生，這一常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，在適量食用的情況下，實(shí)際上可以助力減肥。其豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸對(duì)控制體重有積極影響，但過(guò)量攝入則可能適得其反。1、花生的減肥機(jī)制花生中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，不飽和脂肪酸有
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次