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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楦共康耐怀鍪切纬啥亲油夤牡淖钪饕脑?，而運(yùn)動(dòng)能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時(shí)，臟器不容易突出，因此小肚子就會(huì)顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過(guò)度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會(huì)往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無(wú)論坐著或者站著，一放松的時(shí)候小肚子就會(huì)顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3224次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個(gè)就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因?yàn)樵谖鼩獾臅r(shí)候膈肌是上升的。腹腔的空間相對(duì)變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時(shí)候肚子就變平的。第二個(gè)就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說(shuō)腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會(huì)向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對(duì)往下垂往外擴(kuò)的腸道沒(méi)有任何的阻擋作用，小肚子就會(huì)顯得很往外突出，還有一些女性朋友會(huì)有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會(huì)造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2652次

• 小肚子脹咋回事
  引起小肚子漲的原因有很多，各種肝、膽、胰腺疾病，飲食不當(dāng)，受涼等，先查一下肝功能、消化系統(tǒng)彩超，明確腹脹的病因，暫時(shí)可以服用莫沙必利。要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食要以清淡為主，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要少食多餐、細(xì)嚼慢咽，平時(shí)要有規(guī)律，要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意情緒穩(wěn)定，放松精神，適量的運(yùn)動(dòng)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要注意多休息，每天要保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，平時(shí)要注意多休息，多喝一些溫開(kāi)水，也可以用熱水袋在腹部熱敷一下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-13 26363次

• 小肚子漲咋回事
  引起小肚子脹原因主要有以下幾方面：第一，吃了產(chǎn)氣的食物，這時(shí)候要少吃能夠引起產(chǎn)氣和引起腹脹的食物，比如說(shuō)豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、菜花等等，但是也要保證足量的水果和蔬菜。第二，吞入了大量的空氣，這時(shí)候要注意不要在吃飯的時(shí)候說(shuō)話，要坐著吃，少喝一些碳酸的飲料，少嚼口香糖，這樣能夠防止吸入過(guò)多的空氣。第三，便秘所導(dǎo)致的，如果說(shuō)出現(xiàn)了便秘的情況可以通過(guò)攝入富含纖維的食物，多吃一些流質(zhì)的食物，并且定期的鍛煉身體來(lái)預(yù)防便秘。第四，食物不耐受，當(dāng)腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物時(shí)候食物產(chǎn)生的氣體就困在腸道中不能有效的排出，食物又會(huì)產(chǎn)生更多的氣體，這樣就會(huì)引起食物不耐受性的腹脹，主要的食物包括小麥、面筋、還有奶制品等等，所以說(shuō)以后就不要吃這些東西。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-29 6863次

• 小肚子漲痛咋回事
  小肚子脹痛是有幾種原因的，如憋尿，膀胱脹滿，膀胱肌被牽拉而感覺(jué)脹痛的。另外是膀胱感染了，有炎癥，也要引起小肚子疼痛的。另外是盆腔炎性疾病也要出現(xiàn)小腹疼痛，白帶增多，這需要去醫(yī)院看醫(yī)生。還有就是要注意是否懷孕。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2019-02-12 1502次

• 小肚子大怎么回事
  病情分析：小肚子大有可能是，由于長(zhǎng)期久坐所引起的脂肪堆積。另外也不排除是盆腔腫物所導(dǎo)致的小腹部隆起，所以建議做檢查排除疾病的可能。意見(jiàn)建議：做彩超檢查，盆腔內(nèi)腫物。平時(shí)可以做小腹部按摩，順時(shí)針按摩50圈，到時(shí)連按摩50圈，堅(jiān)持下去就能將小腹部剪掉。而且平時(shí)不建議久坐，應(yīng)該適量的活動(dòng)，也能減少腹部脂肪堆積。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-03-13 3001次

• 小肚子大怎么回事
  小肚子大有可能是，由于長(zhǎng)期久坐所引起的脂肪堆積。另外也不排除是盆腔腫物所導(dǎo)致的小腹部隆起，所以建議做檢查排除疾病的可能。做彩超檢查，盆腔內(nèi)腫物。平時(shí)可以做小腹部按摩，順時(shí)針按摩50圈，到時(shí)連按摩50圈，堅(jiān)持下去就能將小腹部剪掉。而且平時(shí)不建議久坐，應(yīng)該適量的活動(dòng)，也能減少腹部脂肪堆積。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-27 183次

• 女小肚子墜脹咋回事
  女小肚子墜脹可能是因?yàn)閷m頸炎或盆腔炎導(dǎo)致的，患者可以通過(guò)口服藥物的方式進(jìn)行治療。1、宮頸炎：宮頸炎通常是因?yàn)槠綍r(shí)不注意局部衛(wèi)生導(dǎo)致細(xì)菌滋生感染所導(dǎo)致?；颊咄ǔ?huì)出現(xiàn)陰道分泌物增多、小肚子墜脹、分泌物發(fā)黃、腰痛等癥狀，同時(shí)并伴有外陰瘙癢、燒灼感等，部分患者可能還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-26 248次