問怎樣保護心臟和血管
病情描述:
怎樣保護心臟和血管
答醫(yī)生回答
病情分析:
要保護自己的心臟和血管,首先要注意的就是養(yǎng)成有規(guī)律的生活和飲食方式,這個是非常重要的。健康的生活方式一定要做到低脂肪低膽固醇的飲食方式。要控制食鹽的攝入量,以清淡飲食為主,不要暴飲暴食,一定要少吃多餐,這些都是很重要的。
意見建議:
而且也要積極的治療一些疾病,要定期的檢查身體保持平衡和樂觀的心態(tài)都很重要。
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怎樣保護心臟和血管保護自己的心臟和血管一定要做好以下幾點:第一、要保持健康的生活方式是最為關鍵的,在飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食,要多喝水,適當運動,但如果已確診為冠心病,就不要做過度的運動,可以適當做一些有氧運動。第二、適度的運動,可以減少多余的脂肪,預防糖尿病,高脂血癥的發(fā)生,能夠預防心腦血管疾病。第三、預防心肌梗死,高血壓患者一定要做到堅持服藥,將血壓控制平穩(wěn),糖尿病患者也要控制好血糖,在四十歲以上的人如果出現(xiàn)胸悶、氣短需要盡快去醫(yī)院做一個檢查。第四、要避免飽餐,避免大量飲酒,避免過度勞累,要注意減少寒冷的刺激,要保證正常的睡眠時間,一旦出現(xiàn)胸悶,心悸,頸肩部發(fā)麻,疲勞,肢體活動障礙等要高度重視,必要時去醫(yī)院當面就診,確定診斷,預防急性心肌梗死的發(fā)生。語音時長 1:57”
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如何保護自己的血管和心臟要保護好自己的血管跟心臟一定要做好以下幾點:第一,保持健康的生活方式最為關鍵,飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食,多喝水,適當運動。但如果已確診冠心病,那就不能夠過度的運動,可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動。第二,適度的運動可以減少多余的脂肪,預防糖尿病、高脂血癥的發(fā)生,能夠預防心腦血管疾病。第三,預防心肌梗死,高血壓患者一定要做到堅持服用降壓藥,將血壓控制平穩(wěn)。糖尿病患者,也要控制好血糖。40歲以上的人,如果出現(xiàn)胸悶、氣短,盡快到醫(yī)院做檢查。第四,要避免飽餐,避免大量飲酒,避免過度勞累。另外要注意減少寒冷的刺激,要保證正常的睡眠時間,一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、頸肩部發(fā)麻、疲勞、肢體活動障礙,要高度重視。必要時,一定要去醫(yī)院當面就診,確定診斷,預防急性心肌梗死的發(fā)生。語音時長 1:18”
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