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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153616次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291871次

• 拍打肚子能減肥嗎
  拍打肚子是可以減肥的拍打肚子，能夠引起腹部肥大的原因，而且能夠減小肥大，引起腹部肥大的原因多數(shù)是吃得過多而運(yùn)動少導(dǎo)致脂肪的堆積就是如果平時喝啤酒比較多也會導(dǎo)致脂肪肚。所以以后一定要注意科學(xué)的合理的飲食，然后加上運(yùn)動每天至少半個小時以上的運(yùn)動，只有這樣才能夠逐步的消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到瘦身的效果。而且經(jīng)常拍打肚子的話建議或者是可以通過跳繩，一定要尋找到正確的姿勢拍它否則會，腸胃的一些消化不良的現(xiàn)象。建議患者在拍打肚子減肥的同時也要注意飲食的攝入方面的問題例如不要吃一些脂肪過高以及熱量過高的食物，同時建議患者多運(yùn)動，可以跳繩可以跑步也可以打太極練瑜伽。第三要多喝水減肥期間一定要多喝水。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 52746次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說通過按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調(diào)理脾胃的功能，使脾胃得到健運(yùn)，可以促進(jìn)脂肪的消除。同時如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以促進(jìn)排泄物的排出，對于減肥也有一定的幫助。同時按摩肚子下腹部的氣海穴和關(guān)元穴，可以起到很好的提升我們?nèi)梭w功能增強(qiáng)的作用，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，對于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對于減肥是有一定作用的。
  語音時長 01:35”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 29047次

• 每天拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：每天拍打肚子沒有減肥的效果。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。還可以改善便秘的癥狀，可以促進(jìn)身體的新陳代謝等。意見建議：減肥可以多做針對性的運(yùn)動，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對減贅肉是非常有效。飲食習(xí)慣要改變，不吃油膩食物，少食多餐，營養(yǎng)均衡。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-14 4202次

• 中醫(yī)能減肥肚子嗎
  病情分析：中醫(yī)能減肚子，可以采取針灸和按摩、推拿。但是每個人的體質(zhì)不一樣，在同樣的針灸療程內(nèi)達(dá)到的減肥效果會有所區(qū)別。用雙手按摩肚子，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速體內(nèi)廢物排出體外。意見建議：無論采取哪種中醫(yī)方法減肚子，還要嚴(yán)格控制好飲食，適量吃粥或者面條之類的食物，不容易在肚子里面堆積，每天吃根香蕉幫助排便。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-28 1704次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子一般指的是腹瀉，是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀。關(guān)于腹瀉是否能減肥，存在多種觀點(diǎn)，但總體而言，腹瀉并不是一個推薦的減肥方法。以下從幾個方面對此進(jìn)行解釋。腹瀉導(dǎo)致的體重下降主要是水分丟失，而非脂肪減少。腹瀉時，人體失去大量水分和電解質(zhì)，造成體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子通常不能減肥，拉肚子只能導(dǎo)致出現(xiàn)短暫性的體重下降，并不能真正起到減肥的作用，可以通過運(yùn)動的方式達(dá)到減肥的效果。減肥通常是指減掉人體中的脂肪，平時生活中控制熱量的攝入或者通過運(yùn)動等方式加速脂肪的分解就可以使體重減輕達(dá)到減肥的效果，但是拉肚子導(dǎo)致的體重減輕并不是真正意義上的減肥，拉肚子以后由于食物
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 462次