問搖呼啦圈會大腿酸痛嗎
病情描述：
搖呼啦圈會大腿酸痛嗎
答醫(yī)生回答
程斌主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院骨科
2020-06-09
病情分析：
意見建議：
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呼啦圈能減肚子嗎呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。
01:42
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 10355次
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天天轉呼啦圈能減肥嗎天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的?？傊_到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。
01:41
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 5295次
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搖呼啦圈能減肚子嗎搖呼啦圈對于減肚子是有一定作用的，因為轉呼啦圈的同時可以加強我們的腹部以及背部的肌肉，通過強壯我們的肌肉可以加快腹部的血液循環(huán)，增加腹部脂肪的分解，這樣就可以起到促進減肚子的作用。此外，通過轉呼啦圈可以按摩我們局部腹部的穴位，按摩中脘，氣海，關元以及神闕等等穴位。通過按摩這些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促進脾胃功能恢復的作用，這樣通過調(diào)理脾胃，也可以促進我們脂肪的分解，促進減小肚子。語音時長 01:24”
李丹丹
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-08 17994次
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搖呼啦圈能減肚子嗎搖呼啦圈能夠減肚子，但是也同時需要嚴格的飲食控制，以及適當?shù)膱猿制渌\動來實現(xiàn)。如果想減肚子上的贅肉，首先應該嚴格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，盡量采取分餐制，每餐主食不要超過150克。飲食以清淡易消化為主，建議多進食富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以多吃蔬菜。另外多飲水，多飲水也可以將體內(nèi)多余的熱量代謝出去。另外應該長期堅持運動，最好每天運動一小時以上，有利于減肚子的運動有游泳、快走、慢跑、轉呼啦圈。轉呼啦圈是減肚子最好的一個運動方式之一，但是一定要堅持，每天至少運動一個半小時以上。另外可以做腹部的熱敷、按摩以及理療，這樣都有利于減肚子，做俯臥撐以及仰臥起坐也有利于減肚子，再配合呼啦圈運動是非常好的一個減肥辦法。語音時長 1:23”
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-02-15 119111次
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割完雙眼皮多久可以搖呼啦圈？割完雙眼皮需要間隔半個月到一個月左右的時間才可以搖呼啦圈。在剛做完手術之后，短時間內(nèi)是不可以做運動鍛煉的，主要是運動過程當中會出汗，可能會對眼睛的傷口恢復造成一定影響，甚至還會伴隨感染的癥狀。術后需要注意多加休息。
陳文
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-09-30 602次
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割完雙眼皮多久可以搖呼啦圈？割完雙眼皮大概30天左右的時間可以正常搖呼啦圈，這時通常不會受到影響。做完雙眼皮手術后，眼睛上方會出現(xiàn)傷口，如果過早的搖呼啦圈，可能會導致身體出汗量比較大，導致傷口的部位出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，術后要多注意眼睛休息。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-09-30 401次
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搖呼啦圈能減肚子嗎搖呼啦圈能夠減肚子，但是也同時需要嚴格的飲食控制，以及適當?shù)膱猿制渌\動來實現(xiàn)。如果想減肚子上的贅肉，首先應該嚴格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，盡量采取分餐制，每餐主食不要超過150克。飲食以清淡易消化為主，建議多進食富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以多吃蔬菜。另外多飲水，多飲水也可以將體內(nèi)多余的
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-05-25 1235次
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每天搖呼啦圈可以減肥嗎每天搖呼啦圈一般是可以減肥，但是只能起到一定的輔助作用。搖呼啦圈屬于一種有氧運動，每天堅持鍛煉半小時到一個小時左右，可以促進身體脂肪代謝，對減肥瘦身起到一定的輔助作用，所以說每天搖呼啦圈可以減肥。但是想要達到減肥的效果，在運動的同時還需要控制好飲食，盡量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如蛋糕、動物內(nèi)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-08 877次
